内ももの筋肉を意識する!脚の付け根から動かす背筋もしっかり伸ばす使うべき筋肉に意識を集中!足裏でしっかり床を踏み込む準備を!太ももの裏で体を支える体の軸を感じる!つま先で床を刺すように!際立つアキレス腱を目指す!足首の引き締め効果もあり!股関節を開くように股関節の柔軟性を高めよう!この写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して肌荒れや不調を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。