綺麗な脚になりたい方必見!きれいな脚の構造と美脚エクササイズ(画像)

和田 清香

和田 清香

ダイエット・ボディケア ガイド

AFPA Nutrition & Wellness Cousultant Certification

NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。

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内ももの筋肉を意識する!
内ももの筋肉を意識する!
脚の付け根から動かす
脚の付け根から動かす
背筋もしっかり伸ばす
背筋もしっかり伸ばす
使うべき筋肉に意識を集中!
使うべき筋肉に意識を集中!
足裏でしっかり床を踏み込む準備を!
足裏でしっかり床を踏み込む準備を!
太ももの裏で体を支える
太ももの裏で体を支える
体の軸を感じる!
体の軸を感じる!
つま先で床を刺すように!
つま先で床を刺すように!
際立つアキレス腱を目指す!
際立つアキレス腱を目指す!
足首の引き締め効果もあり!
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股関節を開くように
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股関節の柔軟性を高めよう!
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内ももの筋肉を意識する!
脚の付け根から動かす
背筋もしっかり伸ばす
使うべき筋肉に意識を集中!
足裏でしっかり床を踏み込む準備を!
太ももの裏で体を支える
体の軸を感じる!
つま先で床を刺すように!
際立つアキレス腱を目指す!
足首の引き締め効果もあり!
股関節を開くように
股関節の柔軟性を高めよう!
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して肌荒れや不調を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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