ダイエット中の食生活では、ダイエット・ガイドの河口サンに教えて頂いた、小麦粉類、肉類、甘味類を抑えた3点ダイエットを実行してみた。2ヶ月を終えた感想としては、思ったよりもラクで、かなり効果のある方法だったのでは？ というカンジ。
当初は、麺好きということもあって、肉や甘味より、小麦粉の部分がキツク感じられたけど、世に広がっている低インシュリンダイエット法より、食べられるものが多く、なれれば、どうってコトも無い(といいつつ、麺好き病は頻繁に発症しますが……)。
ただ、人一倍メンド臭がりなワタシ、たった3点でも食事の献立に悩むこともしばしば。そんな時、グルメ・クッキングチャンネルのガイドの皆様がアップしてくれたヘルシーメニューが大いに役立ちました。新たに、料理のABCガイドの大石サンには、一週間のヘルシーメニューをアップして頂いた。これはかなり重宝モノ！ 「豆腐餃子と白菜のおばんざい」から始まるメニューは、食材の使い回しまで考えられたナイスな献立。ハァ～、食費も助かるわぁ～。
まだ、豆腐餃子と白菜のおばんざいしか試してないんだけど、今度はこの一週間メニューで、実際に一週間食事しようと思います。これだけヘルシーな食事が一週間続けば、効果も期待できるかな？
ホント、独身モノ(特にスボラくんなので……)には、毎日献立を考えるのは煩わしい。だから、仕事が忙しい時は外食で、なんてことはしょっちゅう。でも夏場は外食でも、「ダイエット」とか「ヘルシー」なんて付くメニューが多くて助かりました。
でも、秋口になると、ど～してこの手のメニューが消えていくんでしょ？ 食欲の秋だから？ んなバカな！ 気のせいかなぁ～。特にチェーン展開する店は、夏場限りのヘルシーメニューが多いような……。それじゃイミ無いジャン!!
■運動!!
ゲームによる運動は、色んな効果をもたらしました。確かにゲームだけのダイエットという点では、それほど効果を生まなかったと思う。だけど、ゲームの攻略を目的にした追加運動などを経て、体を動かす楽しさを日々実感できるようになった点は大きいかな、と。
例えば、ゲームセンターまでのウォーキングに加え、自転車通勤を取り入れた点は大きかったんじゃないかな？ 見た目、それほど変わったように思えないかもしれないけど、自転車のおかげで、埋もれてた膝小僧が確認できるようになったし、凹凸の無いただ太いモモも、筋肉の形がわかるようになった。以前は「ナンじゃコリャ！」と思ったウエストサイズも若干縮んだせいで、ズボン・パンツ選びに困るほどじゃなくなった。一番ウエストサイズが大きかった時期のズボンをはくと、タックが1つ2つ増えている。コリャ、我ながら笑えます！
ダイエット開始からしばらくたって、自転車や腹筋鍛錬具などを使い始めたんだけど、それなりに効果は出てる。その効果は、どちらかというと、見た目より、精神面に大きく効いた気がする。いつも、体を動かすことに、何らかの抵抗感があったけど、今じゃ、自転車通勤40キロ(大した距離じゃないけど)をホンキで考えるように。
今、ゲームを中心にしたダイエットは、鍛え、絞った体を確認する形でゲームがある。そんなポジションに変わってきた。ま、この点でも、ゲームの成績はまだまだなので、ダイエットもまだまだなんだけどね。
そう、ダイエットはまだまだ！ というワケで、当初の100キロ台をきる目標も果たせなかったし、このダイエットはリベンジとして、まだまだ続きまっす!! これからもアレコレ試しつつ、ゲームのあるヘルシーライフを目指せ！
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