食事時間を守る
年末年始の休日は食事時間が不規則になりがち。朝食がゆっくりで昼はおやつ程度、夕食がご馳走という家庭も多い様子。でも1日2食だからと合間や深夜に間食をしてしまいがちで、結果としてカロリー過剰になっていることが多いようです。
防止策としては、食事時間や食事回数を普段と大きく変えないこと。一食の食事量が多くなった1日2食体制や、ボリュームのある間食はやはり太るモト。おせち料理も、和食とはいえ味付けに砂糖が多めで意外にカロリーが高いので注意。元旦だけは目をつぶるとしても、不規則な食事を何日も続けないよう意識したいですね。
これでこの冬は太らず体型キープ！ まずはこのような基本的な食習慣の意識改革から始めてみましょう。
