外気浴をする上での注意
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| 寝ているときなどは、無理に外気浴に連れて行く必要はありません |
■はじめる時間帯は季節に応じて
夏であれば、暑すぎる日中を避けて朝の少し早い時間帯や、夕方の少し涼しい時間帯を選んでみてください。冬であれば日中の暖かい時間帯を選び、室内にいるときの服装にジャンパーを羽織ったり、タオルでおくるみをしてあたたかくして外気から守ってあげてください。
■体調がいつもと違ったらやめる
風邪を引いていませんか？ 食欲はありますか？ 機嫌はいいですか？ 熱っぽくはありませんか？ もしもいつもと違う様子が感じられたら、そのときは無理をせずに外気浴を見合わせてあげてください。赤ちゃんの体調と相談をすることが大切です。
■人ごみは避けましょう
「体調は大丈夫！」と思って外出をしてみても、通勤時にたくさん人が行きかう中にいれば風邪などの病気をもらってしまうことがあります。人ごみは避けたほうが無難でしょう。また赤ちゃんにとっては、人ごみの音や目に入ってくるたくさんの情報は刺激が強いため、想像以上に疲れてしまう可能性があります。人ごみや混雑する場所、時間帯を可能な限り避けましょう。
■授乳と授乳のタイミングを見計らって
戸外では時と場所によっては授乳ができないこともあります。いざ出てみたはいいけれど、授乳できずに子どもが大泣き……という事態にならないよう、授乳と授乳の合間を見計らってお出かけをするようにしましょう。
■遠出は差し控えて
赤ちゃんの体力とも相談する必要があります。具体的には、首が据わってくる３ヶ月ごろからが目安と言われています。無理せずに少しずつ時間を長くしたり、距離を伸ばして慣らしていきましょう。
外気浴はママと赤ちゃん、非常に狭かったりする生活範囲の中で、育児からママを開放してくれるリフレッシュにもなります。赤ちゃんにとっては、外部の刺激を受け、成長の糧にもなっていきます。まさに、一石二鳥。ぜひ実践してみてくださいね。
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