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トータルフィットネス バランストレーニングセット STT-171*2ダブルアクションハンドポンプ付属 |
まず第5位は、インナーマッスルを鍛えて全身のボディバランスを整える「バランスディスク」。空気の入った直径30センチほどの不安定なディスクの上に立つ・座るというバランス動作を行うことで、普段なかなかケアしにくいコアマッスルがしたたかに刺激できます。この運動でバランス力を養えば、自然と腹筋・背筋が強化され綺麗な姿勢ができてきます。皆さんも片脚立ちでそのまま何秒静止できるかチャレンジしてみてください。また、バランスディスクを2つ使えば、ゴルフのスイングフォームのバランストレーニングにも効果的です。
では続いて、次のページで第4位のホームフィットネスマシンを紹介します。