Q.8 クーラーをかけて眠るのは、美容に悪影響？ [山本浩未のきれいのソース] All About

今回はこんな質問が届きました

蒸し暑くて寝苦しい夜が続きます。クーラーをかけて眠るのは、やっぱり美容に悪影響でしょうか？

A.冷えと乾燥対策を万全に。お肌には、クリームが大活躍！

クーラーをつけたまま眠ると、体が冷えすぎて体調が悪くなったり、風にさらされることで肌が乾燥してしまいます。だけど、クーラーをつけずに暑いのをガマンして寝ることはないんじゃないかな。しっかり眠るために“眠れる環境”を整えることは大切だと思います。

クーラーは「ドライ」ではなく「冷房」で28℃。直接、肌に風があたると体温が下がって疲れやすくなり、体調を崩してしまいがち。だから寝るときは、夏でも薄手の長袖を着ることをおすすめします。私は首を冷やさないように、薄いガーゼ地のストールを巻いて寝ることもあります。

乾燥対策としては、クーラーの風が直接肌に当たらないように、風向きを調節しましょう。また、夏でもクリームでしっかり肌を保湿するのがおすすめです。

夏はベタつくからクリームを使わないって人も多いと思うけど、汗をうるおいと勘違いしてどんどん乾いちゃう人も多いんですよ。夏でもクリームでしっかり保湿をしておけば、肌の調子は下がりません。