【ヨガ】「水」こそ最高の”ダイエットサプリ”！

「水」と「脂肪」と「ダイエット」

水で賢く、本気のダイエット！

ところで、”筋肉”と”脂肪”、どちらの方が水分量が多いかご存知ですか？

実は、プルプルと柔らかい脂肪の方が圧倒的に水分量が少ないのです。なんか意外でしょ。

男性の水分含有率の平均は60%ですが、女性の水分含有率はそれより少ない55%くらい。つまり、女性の方が脂肪率が高いが故の結果です。

だからこそ、ダイエット時はヨガ・ピラティスなどの適度な運動はもちろん、脂肪を減らし、筋肉量を適度に増やすべく、賢い水分補給を心がけて欲しいのです。くれぐれも、渇いたオンナにだけはならないでー！

また、汗には水分だけでなく塩分も含まれます。岩盤浴やサウナ、ホットヨガなどで大量に発汗した場合は、水分だけでなく塩分の補給も大切。塩分を摂取することで、水分の吸収率が高まります。

「水」と上手につき合って、潤いのある美しい体、そして、”あなた自身”に生まれ変わってね！

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