簡単ダイエット 人気記事ランキング(2ページ目)

「子供の頃からずっと脚が太い」という下半身太りのお悩みにお答えします。ふだんからよく歩く、年を追うごとに脚が太くなっていると言う人は、強い力で正そうとしたり、筋トレをするよりも、すき間時間でのストレッチを習慣化するのがおすすめです。

1ヶ月でダイエットしたい人は必見！-10kg・-8kg・-5kg・-2～3kgと目標別に、中学生でも無理なく出来る短期間ダイエット方法をご紹介します。これで理想の体重に一気に近づけましょう！

水は 「冷たい水」「常温の水」「温かい水」、どれが良いのでしょう。暑いときや、運動後などの体が熱いときも「常温の水が体にいい」と思っていませんか？ これらは、それぞれにメリットとデメリットがあります。大切なのは、状況と目的にあった水を選ぶこと。水の役割と効果について解説します。

「半身浴と全身浴どっちがいいの？」「食前にお風呂に入ると痩せるって本当？」入浴にはダイエット効果があるらしいけど、効果が出るタイミングや正しい入浴法がわからないという方も多いです。今回はダイエットに効果的な入浴のポイントを4つご紹介します。

食べ過ぎや運動不足で太ってしまった体を緊急で元に戻すダイエット方法を、食事・運動・生活習慣の側面からご紹介します。脂肪を落とし体重を増加させないためには、水分摂取や代謝を上げることで効率よく早めにリセットすることが肝心です。

肋骨が開いているか確認しましょう！ 肋骨周辺の筋肉が硬く、肋骨が開いていると、呼吸が浅く、血の巡りが悪くなり、代謝も低下して太りやすい体質に。今回は肋骨周辺が硬くなる理由や、肋骨を引き締めるストレッチ方法など、痩せ体質の作り方の解説します。

食前に行う「プレミール習慣」で食べ過ぎを防ぐ！ 食事前にワンステップ加えるだけで、血糖値が安定したり、食欲が抑えられるなど、ダイエット効果が期待できるそうです！ 外食やストレスによる食べ過ぎが気になる人におすすめ。ぜひ参考にしてみてくださいね。

ダイエットをしたい！でもお米は大好き……。そんな方におすすめできる方法があります。ご飯を炊くときにココナッツオイルを少し入れるだけで、なんとカロリーが約半分になるとの発表がありました。今回は、その理論と方法をご紹介します。

ダイエットするって決めたのにやってしまった暴飲暴食……！また、付き合いもあるしダイエットはなかなか出来ない、なんて思っている方も多くいます。でも大丈夫。食べ過ぎてしまった後に18時間断食を行えば、何もなかったことになります。

温めると痩せやすくなる場所とは？ 冷えはダイエット効率を悪くするもの！ そこで今回は、特にダイエットにとって役立つ温めるべきパーツ3つをご紹介します。それぞれのパーツの温め方、温めることによってどんなメリットがあるのかを詳しく解説していきます。