簡単ダイエット 人気記事ランキング(2ページ目)

食事をする際に「これ太るかな？」「こんな時間に食べたら太るかな？」なんて葛藤や罪悪感が出て、ダイエットのために本来食べたいものを我慢していませんか？ 今回は、そんなストレスが心と体に与える影響や、思い込みでどれだけ太りやすくなるのかを解説していきます。

見た目痩せするには？ケーススタディを交えながら、4つのコツをご紹介します。「体重よりも見た目で痩せたい」という声が多いこの頃。体重計に振り回されるのはもうやめて、健康的な自己管理のコツを体感してみませんか。

増えた体重を1ヵ月で速やかに、ストレスなく解消する1週間ダイエットプログラムを紹介します。週ごとにダイエットを変えながら、徐々にヤセ体質に。飽きずに楽しく続けられるのもメリットです。1ヶ月後の理想の体型を目指し、さっそくスタートしましょう！

「子供の頃からずっと脚が太い」という下半身太りのお悩みにお答えします。ふだんからよく歩く、年を追うごとに脚が太くなっていると言う人は、強い力で正そうとしたり、筋トレをするよりも、すき間時間でのストレッチを習慣化するのがおすすめです。

「水シャワーダイエット」はお風呂やシャワーの最後に水を浴びるという、簡単なダイエット方法です。個人差はありますが、手軽に褐色脂肪細胞を活性化でき、脂肪燃焼や冷え改善、むくみ解消など、嬉しい効果がいっぱい！

お腹が出てきた原因は歳をとったから？…もしかしたら、原因はそれだけではないかもしれません。30～50代の女性から多く寄せられるのが、「お腹周りが痩せない」というお悩みです。実は痩せやすい部分でもあるお腹。シンプルなお腹痩せテクを試してみませんか。

カロリーゼロなのに太る？ ダイエット中でも甘いものが食べたい！ そんな時に気になるのが、カロリーがなければ本当に太らないのか。マルチトールやエリスリトールについての解説とともに、人工甘味料のメリットデメリットを知りましょう。

「半身浴と全身浴どっちがいいの？」「食前にお風呂に入ると痩せるって本当？」入浴にはダイエット効果があるらしいけど、効果が出るタイミングや正しい入浴法がわからないという方も多いです。今回はダイエットに効果的な入浴のポイントを4つご紹介します。

「減塩ダイエット」「ダイエットには塩分を減らした方が良い」など、塩とダイエットの関係はよく話題にされますよね。塩分のとりすぎを周囲から注意されていた私が塩分を意識するようになって痩せた成功体験を踏まえ、塩分を減らすアイディアをご紹介します。

食前に行う「プレミール習慣」で食べ過ぎを防ぐ！ 食事前にワンステップ加えるだけで、血糖値が安定したり、食欲が抑えられるなど、ダイエット効果が期待できるそうです！ 外食やストレスによる食べ過ぎが気になる人におすすめ。ぜひ参考にしてみてくださいね。