簡単ダイエット 人気記事ランキング(2ページ目)

ここ最近のアメリカにおけるダイエットは「ゆるい」がキーワードの様子。アメリカで話題＆人気となった様々な「ゆるダイエット法」が続々と翻訳されてもいます。そこで今回は、ストレスを最低限にとどめながら、無理なく続けられる3つの「ゆるダイエット法」をご紹介していきたいと思います。自分にとってできそうな方法をゆる～く長～く実践していきましょう！

食前に行う「プレミール習慣」で食べ過ぎを防ぐ！ 食事前にワンステップ加えるだけで、血糖値が安定したり、食欲が抑えられるなど、ダイエット効果が期待できるそうです！ 外食やストレスによる食べ過ぎが気になる人におすすめ。ぜひ参考にしてみてくださいね。

やる気はあるけど結果につながらない…。そんなあなたに足りないのは、もしかしたらこんな力かもしれません。

背中に脂肪がつき体に厚みが出ると、どうしても“どっしり”とした印象になってしまいます。背中肉を取るには肩甲骨がカギ。ほっそりと華奢な印象に見せたいなら、すっきりとした背中&肩甲骨は必須。簡単にできる肩甲骨ストレッチを習慣にして、印象を変えて行きましょう！

バンド1本で痩せられるという「巻くだけダイエット」の理論を詳しく解説していきます。体の歪みを矯正し、むくみ解消、サイズダウンを目指すためにも、しっかり痩せ理論をひも解きます！

1日たった3分間背伸びをするだけで、代謝が良くなり脂肪を燃焼、ウエストのサイズダウンも期待できるという、背伸びダイエット。この背伸びするだけダイエットが、どうして痩せられるのかをチェック！ 痩せる理由とポイントなどを詳しく解説したいと思います。

深夜にグルメ番組を見ていて、夕飯を食べたはずなのに無性に食べたくなった経験はありませんか。さらにそれが好きな食べ物だと、ダイエット中だとわかっていても食べ物のことばかりを考えて我慢できなくなりコンビニに買いにいって食べてしまう。次の日の朝目覚めると体が重くてガッカリ……。何故食べたくなるのか、そして対策法をお教えします。

水は 「冷たい水」「常温の水」「温かい水」、どれが良いのでしょう。暑いときや、運動後などの体が熱いときも「常温の水が体にいい」と思っていませんか？ これらは、それぞれにメリットとデメリットがあります。大切なのは、状況と目的にあった水を選ぶこと。水の役割と効果について解説します。

パーティーが続く年末年始。毎日外食の予定が入っている人もいるのでは？ そこで今回は、一日の中を「朝」「日中」「夜」に分け、その中でどれかできるものだけチョイスすればOKなダイエット法をご紹介。その日のスケジュールによって、できることだけチョイスすれば無理なくダイエットが続けられますよ！

40代で痩せない理由は40代女性の体の変化が大きく関係しています。今までと同じダイエットの方法では痩せない理由と食事や運動の見直して、40代が痩せるダイエット方法をまとめました。