ジョギング・マラソン 人気記事ランキング(4ページ目)

アシックスが銀座にオープンしたアシックスストア東京は、ランニングを始めたいけど何を揃えたらいいのか、何をしたらいいのかわからないという超初心者をやさしく手ほどき、ハード、ソフト両面からサポートします。

下り坂トレーニングはランニング、マラソンで効果を発揮します。マラソンでよく言われる「30kmの壁」。30km以上の練習を積まないとこの壁は乗り越えられないのでしょうか？ 着地時のショックに強くなる下り坂トレーニングをご紹介します。

10kmを50分以内で走れるようになった方に適した、レーシング兼用シューズ選び。ニューバランスのRT902は、初めての10kmレースからフルマラソンまでこなす安定性の良いレース、トレーニング兼用モデルです。

老いれば縮む身長。でもフォーム良くランニングを続ければ、なんと身長アップも可能。モデルのような体型は腰痛予防にもなって一石二鳥にも三鳥にも。新年は大いに伸びる年にしよう！

初心者向けランニングシューズは、フラッグシップモデルと共に各社腕の見せ所。対象が千差万別なので、置くポイントも各社各様です。新聞社のランキング企画に各社から推薦されたモデルをガイドの視点で評価。

左右の足サイズが異なる人は85％いるとか。どちらかが足に合わないシューズを履いて走る方がかなりいるわけです。左右サイズ違いシューズを買いたいランナーに応えるスポーツシューズ専門店を見つけました。

時速4~5kmの超スローランニングでも、体にはいいことだらけ。普通に走るような辛さはなく、体験者も「いつまでも走り続けられる感じ」と言っています。この楽々スロージョギングなら、きっとマラソンを完走できる健康体を作れます。正しいやり方と体への効果について紹介します。

オーバープロネーションという言葉を目や耳にしたことがあると思います。走りに慣れてくるほどにこれが問題に。ランナーの過半にその傾向があるというオーバープロネーション対策は、自分の着地の認識からです。

推進力をサポートし、最後はリードする大事な腕振り。あなたは無意識のうちに、なんとなく腕を振っていませんか。なぜ大事なのか、どのようなトレーニングをするのか解説。アディダスランニング検定も発表！

マラソンの初心者ランナーはほとんどがピッチ走法ですが、サブスリーを目指すレベルになるとピッチ走法とストライド走法が混在してきます。それぞれのランニングフォームの練習のコツもご紹介します。また、どちらがサブスリー達成には適しているでしょうか。