美容食・インナービューティー 人気記事ランキング(3ページ目)

今回は、さつまいもの選び方から食べ方、さつまいもダイエットをするための秘訣までをご紹介いたします。さつまいもを食生活に取り入れる前に、知っておきたいのがさつまいもの選び方。チェックリストもぜひお役立てくださいね。

にんじんとバナナの栄養が詰まった、美容に効く一杯。にんじんにはビタミンAが多く、皮膚や粘膜を強化してくれるので肌が綺麗になります。レモンと一緒に摂れば、ビタミンCも補うことが出来ます。ビタミンCはミキサーにかけると10分で消失してしまうそうです。酵素や栄養素をしっかりとるためにはミキサーにかけて、すぐに飲みましょう。

鯖は美容食としても大人気。薬膳的観点からも、美白やクマ解消にも効果絶大でうれしい効果がたくさんあります！ 鯖缶の水煮などの他、しめ鯖にも注目です！ 美容食としても取り入れたい鯖缶レシピ、しめ鯖レシピも紹介します。

どんなコスメを使ってもよくならない乾燥肌、シワ……。そんなあなたを救うのは豚足！あまりなじみがない人もいるかもしれませんが、豚足は「潤いの神食材」！　そのうえバストアップにもおすすめ！　食わず嫌いはもったいないというもの！　スーパーには、ボイルした豚足が販売されているし、食べやすい豚足加工商品も通販で簡単に入手可能です。　豚足加工商品や、美味しい豚足薬膳レシピもご紹介します。

大気が乾燥し、室内は暖房でこれまた乾燥……。肌のカサつきに困り、なんだか増えているシワにぎょっとしているあなた、レンコンに注目！　レンコンは、保湿効果バツグンの乾燥肌、シワによい食材。そのうえ、不眠も解消。この時期に多い、のどのトラブルにも役立つ食材です。レンジを使って10分でできるカンタンなレンコン薬膳レシピも紹介します！

美容によいとして何かと話題の「スーパーフルーツ」。今回は、インド発「アムラ果実」、北欧発「コケモモ」の美肌、アンチエイジングなど、その効能についてご紹介いたします。スーパーフルーツの相乗効果で、最強の美肌を目指したいですね。

実はナスは美容に大きく貢献してくれるうれしい野菜。シミ・そばかすが気になる時期にもおすすめなのがナス。美肌対策におすすめです。さらにダイエットやむくみにもパワーを発揮します。お手軽「ナス美白薬膳レシピ」も紹介。ぜひ参考にしてください。

免疫力を高めるハーブとして知られる「エキナセア」の効果とは？ 抗炎症、抗菌作用のほか、にきびが出来た肌などにも効果を発揮するなど、エキナセアは大変パワフルな植物の力を持っています。植物療法としてどう日常的に取り入れるかもご紹介！

イライラを解消してリラックス、ぐっすり快眠におすすめなのが春菊。心の健康を保つパワーがあるのです。また、ストレス太り、ダイエットリバウンダーにとっても、スリム化お助けベジタブル。簡単に出来る、美味しい春菊薬膳レシピもご紹介します。

綺麗な女性は夏でも冷たい飲み物を飲まないのはなぜなのでしょうか。キャビンアテンダント時代にそんな先輩をたくさん観察してきた筆者が、冷たい飲み物をやめることで期待できる3つの美容・健康効果をご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。