美容食・インナービューティー 人気記事ランキング

夜中に甘いものは食べちゃいけない！ と思いながらも、どうしても食べたい時ってありますよね…。いくらでも食べて下さい！ というわけにはいきませんが、夜遅くにスイーツを食べるときのコツと参考になるカロリーポイントをお伝えします。

中国人女性を見ていると、陶器のように美しい透明感のある肌に驚かされます。脂っこいイメージのある中華料理を食べているにも関わらず、スリムな体型を維持できている人が多い。「羨ましい！でも不思議」と感じてしまいます。そこで中国美女の食習慣から、美と健康の秘訣を探ってみたいと思います。

「7日間デトックスメニュー」をお届けします。毎日の生活で知らないうちに、飲み水や食材から摂り込んでしまっている毒素を、デトックスレシピ・献立で排出。おすすめの野菜をスープ等で摂り、美肌に生まれ変わりましょう。

さつまいもが旬の季節がやってきました！食欲の秋、つい食べ過ぎてしまう方には“朝さつまいもダイエット”がオススメです。さつまいもは準完全食品と呼ばれている程、栄養素が豊富。そんな“朝さつまいも”ご飯の作り方の魅力をご紹介します。

綺麗な女性は夏でも冷たい飲み物を飲まないのはなぜなのでしょうか。キャビンアテンダント時代にそんな先輩をたくさん観察してきた筆者が、冷たい飲み物をやめることで期待できる3つの美容・健康効果をご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

一言でお米といっても、白米・玄米・雑穀米など、様々な種類があります。でも、どうせ毎日食べるなら、身体にも美肌にも良いものを選びたいですよね！ そこで、白米VS玄米・雑穀米をテーマに、健康・美容に良い選び方をご紹介します。

代謝が落ちやすいこの時期。代謝が落ちると肌コンディションが悪くなったり、便秘やむくみなどの不調もおこしがちです。そこで今回は、体調維持や美容健康のためにも役立つ「酵素」の上手な摂り方についてご紹介します。

鯖は美容食としても大人気。薬膳的観点からも、美白やクマ解消にも効果絶大でうれしい効果がたくさんあります！ 鯖缶の水煮などの他、しめ鯖にも注目です！ 美容食としても取り入れたい鯖缶レシピ、しめ鯖レシピも紹介します。

最近なんだか年をとった気が……。髪にツヤもないし白髪が増加……。そんなあなたには昆布がおすすめ！　アンチエイジングに効果絶大なんです！　そして美髪、デトックスにも強い威力を発揮します。そんな神食材・昆布の消費量日本一なのが富山県。昆布を徹底的に使いこなす「昆布賢人」ともいえる富山県民のみなさんの「昆布使い」をお伺いしました。昆布グルメ情報もご紹介！

免疫力を高めるハーブとして知られる「エキナセア」の効果とは？ 抗炎症、抗菌作用のほか、にきびが出来た肌などにも効果を発揮するなど、エキナセアは大変パワフルな植物の力を持っています。植物療法としてどう日常的に取り入れるかもご紹介！