食事ダイエット 新着記事一覧(50ページ目)

ダイエットのために低カロリー食を心がけたり野菜の摂取量を増やしても、使っている調味料の選び方に失敗すると摂取カロリーは一気にアップしてしまいます。ダイエットレシピで食事をしていてもこの落とし穴にはまってしまっている人は意外と多いもの。皆さんは大丈夫ですか？カロリーの高い調味料とダイエットにおすすめの調味料を覚えて、正しいダイエットレシピをマスターしましょう！

寒い時期に特に美味しい鍋料理。野菜たっぷりで、コラーゲンもとれて、ヘルシー！ とダイエットの味方のはずなのですが……、ちょっぴり食べ方に注意をしたいメニューもあるのです。

ご飯のウェイトをお昼＞朝にし、夜は炭水化物を抜きます。夜は寝るだけなので、カロリーは必要ありません。野菜を中心におかずのみを食べましょう。最初はご飯がないことに物足りなく感じることもありますが、すぐに慣れます。とにかく夜は炭水化物を摂らないことがポイントです。

「昔はこんなに食べなかったのに、最近は食べる量が一気に増えた！」「食べ始めたら止まらない！」「一度封を開けたら全部食べないと気が済まない！」など、過食の悩みは多くの女性が抱えている悩みの1つ。特に、ダイエット中の人にとって過食は大きな痛手に。一口に「過食」と言っても、その理由は様々です。過食の原因は何か？を探って対策を講じましょう。

ダイエット中は、太りやすい料理を避けたいし、カロリーも控えたい。でも、楽しい席でダイエットを公言することもできないので、できれば周りにはあまり気づかれずに……。そんなときのお助けテクニックを紹介したいと思います！

薄着になる春夏に比べて、肌の露出やボディラインを隠せてしまう寒い季節はボディラインが崩れがち。特にお腹周りは顕著に現れるため、体重は変わらなくてもお腹だけポッコリ、という人も多いのでは？筋肉が落ちやすく最も脂肪がつきやすいのがお腹周りですが、実はダイエット効果を最も早く出せるのもお腹周りです。

冷え解消のためにショウガ入りのドリンクを飲みたい時に、手軽に作れるように考えたのがこの黒糖ショウガパウダーです。より辛くすればぽかぽか度が上がります。とても寒い日のバタバタした朝でも、飲んでから出かけると、体の中からぽかぽかします。作り置きができるので、いつでも簡単に利用でき、パウダー状なので、持ち運びも簡単です。

炭水化物や日本酒、ビールを口にしない「糖質制限食事」です。焼酎や糖質0のビールは問題ありません。肉や油の使用も問題なく、カロリー制限もしません。減量だけではなく、血糖値や肝臓が正常値になったり、血液もサラサラに。体が確実に健康になります。

1,700以上のメニューがそろった「ネスレバランスアプリ」。栄養の専門家が監修したメニューでとてもヘルシーです。ダイエット中には嬉しい「カロリー」検索ができるので、低カロリーのものが選べます。他にも様々な検索方法があり、選んだものは登録できるので自分だけのレシピ集に。健康や美容を気にされている方にはおすすめのアプリです。

お正月休みが明け、重くなった身体に後悔していませんか？ 正月休みの間に身に着いた悪い食習慣＆運動習慣を今すぐリセットして、すっきり新年をスタートしましょう！