ジョギング・マラソンガイド谷中 博史

単調なLSD（ゆっくり長距離走）は軽快な音楽を聴きながらリズミカルに。今回は、軽量メモリープレーヤー、ラジオ、携帯電話と、防水、防滴ヘッドホンのご紹介です。

市民ランナーこそ無理のない美しいフォームで走るべきだというのがガイドの持論です。でもどうやってフォームをチェックするの？　お手軽に連続写真が撮れるカメラの紹介と、連続写真撮影のコツです

東京マラソン４時間30分完走を目指してトレーニングを開始したN氏の走力は？ 体重は？ ダイエットも進むN氏の近況と、東京マラソンまでのトレーニングスケジュールの作り方をまとめました。

日本一の富士山に麓から一人で駆け登る富士登山競走。大会の様子も困難さもフルマラソン大会とは違います。だからこそ一度は完走してみたいと挑戦者が増えてます。

初マラソンが高校生で海外、今では年に12～15レースに出場し、最高タイムも２時間21分台という平沢直樹さん。ところが、小学生時代は太っていていじめられっ子、陸上競技部在籍の経歴もたいしてないとのこと。

来年の東京マラソン完走を目指してトレーニングを開始したN氏。トレーニング２ヶ月目にして、無謀にもハーフマラソンにチャレンジ。その結末は……。

愛好者がどんどん増えているトレイルラン。レースの模様などは雑誌などに紹介されることがありますが、入門ガイドは少ないようですやってみたい方のために、トレイルランニングについてガイドしました。

練習時間の制約をいかに解決するか。これも市民ランナーの工夫のしどころ。細切れに利用できるわずかな時間を活用する具体的練習方法をご紹介。

来年の東京マラソン完走を目指してトレーニングを開始したN氏。１ヶ月が経過して、周囲から「痩せたんじゃない」と言われ、思わずほころぶ口元。その調子で言ってほしいけど、食事に心配が……。

自分の走りに合った良いシューズを履くと、思わず体が弾んで走り出したくなります。ランニングシューズメーカが力を入れているヒット製品の中から、そんなシューズを選びました。