公認心理師・産業カウンセラー ／ストレス 　ガイド 大美賀 直子

優等生タイプほど劣等感が強いのはなぜ？

成績トップの優等生から、なぜか「私なんて」「しょせん」といった劣等感めいた言葉を聞くことは、意外に多いものです。明晰な頭脳、優秀な成績を手にしているのに、どうして強い劣等感を持っているのでしょう？ そして、劣等感を根付かせないためには、どんな対応が必要なのでしょう？

「本音」と「建前」のダブルバインドが生む対人不安

大人の会話によく見られる「本音」と「建前」。これが、受け手にとっては非常に大きなストレスになることがあります。そうした「ダブルバインド」を理解し、受け手に優しい会話を目指しましょう。

子どもが伸びる「グッド・イナフ・マザー」になる方法

「いいお母さん」なのに、その子どもに元気がないのはなぜ？ それは、完璧な母を目指しすぎて、子どもが窒息しそうになっているからかもしれません。子どもを伸ばすために大切なこと、それは、お母さんが「グッド・イナフ・マザー」になることです。

知っておきたい「依存症」のメカニズム

最近よく聞く「依存症」とは、どんなものでしょう？　依存症になりやすいタイプは、どんな人なのでしょう？　また、依存症の予防方法や対策方法とは？……依存症の基礎知識と対処の基本に迫ります。

SNSを便利に使える人、依存してしまう人

爆発的に増加を続けるSNSユーザー。ところが、使っているうちに仲間との距離が近づきすぎて、人間関係の泥沼にはまってしまう人も。SNSを便利に使う人、依存してストレスを抱える人にはどのような違いがあるのでしょう？ 依存せずに、楽しく使うためのセルフケア方法のヒントもお伝えします。

「ため息」から始める簡単な呼吸法でリフレッシュ！

「ため息をつくと幸せが逃げる」って本当？ 実は、ため息をきっかけに心身をリフレッシュさせることもできるのです。ため息の要領で簡単にできる呼吸法のポイントをお伝えします。

家族の「ギャンブル依存症」にどう対処する？

ギャンブル依存症の夫をサポートし、家族としてこの病気と立ち向かっている女性へのインタビュー。当事者を前に家族はどう行動し、何に気をつければいいのでしょうか？

活性酸素が導く「ストレス」と「老化」の関係

時間に追われていたり、ストレスがたまっていると、老化が加速することをご存知ですか？ また、ストレスの多い生活のなかで起こりがちな生活習慣もまた、老化を早める元となります。今回は、老化に関わる物質「活性酸素」とストレスとの関係について、解説します。

寝相であなたのココロが分かる!?

いつもとっている寝姿勢に性格が表れる、というユニークな説を紹介します。また、起きたときに疲れが残ってしまう人が注意したいポイントも、ご紹介！

「ちょっと聞いて！」の一言が大切な心のケアになる訳

自分の問題で困ったとき、悩みを抱えたとき、誰かに「ちょっと聞いて！」の一言を言えていますか？この一言が大切な心のケアになり、ストレスを乗り越えるきっかけになります。今回は、「ちょっと聞いて！」から始まる自己開示の効果について、お伝えします。