肩こり・腰痛ガイドカイロプラクティック理学士檜垣 暁子

腰部が疲労した時に、腰周りの筋肉が硬くなり、腰の動きがぎこちなくなる傾向がみられます。そこで、骨盤を動かし、腰の動きを改善させる体操をご紹介しましょう！

意外と日常生活の中では、腰を動かす機会は少ないです。そこで、とっても簡単な体操をご紹介しましょう。腰をぐるぐる回すだけ！ 腰周りとお尻の筋肉をやわらかくしましょう！

夏は意外にも体調管理が難しく、夏の終わりから秋にかけて、肩こり、頭痛、冷え、倦怠感、胃腸の不調などが表れやすくなります。今から体調を整え、夏の疲れを解消しましょう！

出張先や旅先での宿泊。いつもと違う枕では、肩がこってしまう、寝違えてしまうというケースがあります。出かけた先で、寝違えないようにその原因を探ってみましょう！

話題のエクササイズDVD『ビリーズブートキャンプ』はすっかりお馴染みですが、運動不足では体の動かし方が分からず、肩こりや足腰の不調を招くケースも……。今回は動きのコツをご紹介しましょう！

腰痛や腰のだるさが続くと、足がむくみやすくなることがあります。今回は、足のむくみ解消法についてご紹介しましょう。気持ち良くて簡単です！

足がむくみやすい原因のひとつに、腰のコンディションがあります。今回は、ご自身の腰の状態をチェックして、「むくみ予備軍」になっている可能性は無いか調べてみましょう！

オフィスで冷房に切り替え始めたところも増えてきたようです。肩こりや腰痛を悪化させないように、今から冷房対策をしましょう！ お手軽グッズもご紹介します。

日常生活の中で「座る」ことは必ずと言っていいほどあると思います。いつもの何気ない座り姿勢が、実は腰に大きな負担をかけているかもしれません！あなたは、1日にどれくらいイスに座っていますか？

5月、6月頃になると、肩こりや頭痛、倦怠感をはじめ、様々な体調不良を感じる人が増えていきます。この不快な時期の過ごし方と、「1分間肩こり予防体操」をご紹介しましょう。