カイロプラクティック理学士 / 肩こり・腰痛ガイド檜垣 暁子

【カイロプラクティック理学士が解説】「足のむくみが気になる」「ふくらはぎが、だるくて腫れぼったい」という人は要注意。足のむくみは女性に多い悩みですが、腰痛など腰の不調が関連しているケースがあります。わかりやすく解説します。

【カイロプラクティック理学士が解説】腰が痛くて眠れないのは、腰痛持ちの人に多い悩み。横になると腰が痛む他、入院中などの慣れない環境で腰痛になってしまうこともあります。眠るときの姿勢や、バスタオル1枚でできる腰の負担の軽減法など、すぐに試せて簡単な腰痛時の快眠法をご紹介します。

【カイロプラクティック理学士が解説】体型は大きく「ぽっちゃり」「ガッチリ」「ほっそり」の3タイプに分けられます。体型別に、肩こり解消に役立つポイントをご紹介します。

【カイロプラクティック理学士が解説】梅雨時には、倦怠感や眠気、背中のコリなどの体調不良を訴える方が増えます。これらの不調の中には、「骨盤の歪み」が原因と思われるものもあります。雨の日の不調を予防する骨盤セルフケアの方法をご紹介します。

【カイロプラクティック理学士が解説】肩こりがあるのにデスクワークが増える時期は要注意。手や腕にしびれやだるさなどの症状が出る「胸郭出口症候群」になる可能性があります。主な症状、治療法、改善法を、わかりやすく解説します。

【カイロプラクティック理学士が解説】「何もしていないのに疲れる」 「寝ても疲れが取れない」「頑張っていないのに疲労感が続く」といった相談は多いもの。何気ない日常習慣が、疲れの原因かもしれません。朝、昼、夜、それぞれの時間帯別にやりがちなNG生活習慣をチェックし、できることから改善していきましょう。

【カイロプラクティック理学士が解説】腰痛のような腰の不調、お尻や太ももの裏、スネの痛みやしびれなど、坐骨神経痛を疑う症状がある場合は、早めに整形外科を受診しましょう。何科の病院を受診すればよいか悩む方もいるようですが、内臓疾患や腫瘍が腫瘍の原因になっていることもあるので、長すぎる様子見は禁物です。

【カイロプラクティック理学士が解説】腰にピキッと痛みが走り、突然ひどい腰痛になる「急性腰痛」。「ぎっくり腰」とも言われます。慢性腰痛と同じように温めて対処するのは逆効果。温めた方がよい腰痛と、冷やした方がよい腰痛の違いは？ 対処法の見極め方と正しい方法を解説します。

【カイロプラクティック理学士が解説】寝起きに「肩こりがひどい」「背中がガチガチ」「身体の筋肉が固まっている」「こわばる・凝る」と感じたことはありませんか？ 寝コリの原因、効果的な予防法を解説します。

【カイロプラクティック理学士が解説】肩こりや頭痛、めまい、のぼせ、倦怠感、まぶたが重いなど、様々な症状があらわれる自律神経失調症。症状の原因は生活習慣やストレスなど様々です。症状のセルフチェック法と対処法をご紹介します。