カイロプラクティック理学士 / 肩こり・腰痛ガイド檜垣 暁子

【カイロプラクティック理学士が解説】温湿布、冷湿布はドラッグストアなどで手軽に買えるため、肩こりや腰痛・筋肉痛の緩和に利用している人も多いと思います。温湿布と冷湿布の違いと、症状によって効果的な使い分けのポイントを解説します。

【カイロプラクティック理学士が解説】腰痛持ちで、特に前にかがむと腰が痛い「前屈腰痛」の人は少なくありません。前かがみで腰が痛くなる原因と、自分でできるコンディションチェック法、ストレッチなどの簡単な前屈腰痛解消方法をご紹介します。

【カイロプラクティック理学士が解説】女性特有の腰痛の原因でもある「子宮内膜症」。実際に「右側だけ腰痛がある」という症状から、子宮内膜症が見つかった方がいます。子宮内膜症が原因で起こる腰痛の特徴や症状について解説します。我慢せずに早めに婦人科を受診することが大切です。

【カイロプラクティック理学士が解説】咳のしすぎや長引く咳で起こる肩こりや首の痛み、筋肉痛。風邪や花粉症でも、肩や背中のこりがひどくなる人もいます。原因は呼吸筋の疲労や睡眠中も含めた姿勢不良など様々。体調不良時の筋肉痛やだるさ解消に有効な、簡単ストレッチを3つご紹介します。

【カイロプラクティック理学士が解説】ぎっくり腰の悪化を防ぐためには、受傷直後の過ごし方が大切。歩き方や眠り方、入浴のタイミングなどの注意点をおさえて、できるだけ腰に負担を与えないようにしましょう。ぎっくり腰になったときの過ごし方のポイントを解説します。

【カイロプラクティック理学士が解説】首から肩、背中や腰、お尻など、広範囲にわたる痛みやこわばりといった症状が出る場合、「線維筋痛症」の可能性があります。原因不明で男性よりも女性に多い線維筋痛症の症状と特徴、受診すべき診療科について解説します。

【カイロプラクティック理学士が解説】「肩こり」は、厚生労働省の『国民生活基礎調査』でも体調不良の上位にあり、日本人の国民病とも言われています。一方で「海外の人は肩こりにならない」という話もあります。実際はどうなのか、日本と海外の肩こり事情を比較してみましょう。

【カイロプラクティック理学士が解説】肩こり対策や疲労回復にも効果的なストレッチ。仕事や家事の途中にできる簡単ストレッチを4つご紹介します。机と椅子さえあれば、気軽に行えるものばかり！ ぜひ試して習慣化を目指しましょう。

【カイロプラクティック理学士が解説】「頚肩腕症候群（けいけんわんしょうこうぐん）」とは、首筋や肩、腕などにこりや痛み、しびれなどを起こす、とても身近な症候群です。パソコン作業の多い方などに多く、悪化すると日常生活に支障をきたすことも。症状と対策法、悪化予防と緩和に効果的な腕のストレッチ法などをご紹介します。

【カイロプラクティック理学士が解説】「起きた時から疲れている」「朝から疲れを感じる」という人は要注意。疲れがたまりやすく、取れにくい、NG習慣があるかもしれません。朝してはいけない生活習慣がないか、チェックしてみましょう。