日本を睡眠先進国にするため、正しい快眠習慣の普及に努める専門医
日本医師会、日本睡眠学会所属。ビジネス・コーチと医師という2つの仕事を活かし、行動計画と医学・生理学の両面から、あなたの睡眠の質の向上に役立つ情報をお届けします。快眠グッズや気になる研究発表など、睡眠に関連する最新情報も豊富にご紹介します。
挨拶
一人でも多くの人が簡単に、確実に、早く、睡眠に関する問題を解決して、幸せな毎日を過ごして欲しい。これが私のコンセプトです。私は、ビジネス・コーチと医師という２つの仕事をしています。コーチとして、あなた自身が睡眠の質を改善するための行動計画を立て、知識やスキルを身につけ、実際に行動を変えることのサポートをしていきます。更に医師の特性を生かして、一般の方には手に入れにくい医学や生理学、心理学、行動学などの専門分野の情報を収集し、研究成果を分かりやすい言葉でお伝えします。私は快眠のためのグッズやスキルの他に、早起き、昼寝、超短時間睡眠法、自己覚醒法にも興味を持っています。そのため、一般的な睡眠に関する情報以外に、ちょっと変わった視点のご紹介もできると思います。慢性的な睡眠不足や不眠の症状に悩んでいる方に、効果的に質の高い睡眠を得るための信頼性の高い方法を紹介し、皆さんのお役に立つサイトを作っていきたいと思います。ぜひこの「睡眠・快眠」を参考に、ヘルシーライフを手に入れて下さい。
経歴・バックグラウンド
1988年 睡眠障害が他の病気の発症や経過に関係していることに気付き、高齢者を中心に睡眠障害の治療を開始
1994年 治療から予防にシフトして、「快眠で健康な生活を送ろう」というコンセプトのもと、睡眠の質を向上するための指導や普及に努める
2005年 早起きをサポートするブログを公開し、同時に、睡眠改善に特化したコーチングの提供を開始
現在： 医師としての診療と同時に、ビジネス・コーチとしても活動中
資格： 医師、医学博士
所属： 日本睡眠学会、日本医師会
資格
好きなことば・座右の銘
メディア掲載実績
- 雑誌GetNavi
- 運動 食事 睡眠 で やせ体質はつくれる。
- 2024年04月24日
- 雑誌戦略経営者
- Q&A経営相談 パワーナップの効用と適切な取り方
- 2024年02月01日
- 雑誌サンキュ！
- Part3・眠りで不調を整える 「ナップ」で疲労をリセット
- 2024年01月25日
- 雑誌Mono Master
- 自分をヒーリングする時間、何してる？「みんなの癒やし術。」
- 2023年11月25日
- 雑誌ゆうゆう
- ぐっすり眠る、すっきり起きる 坪田 聡さん
- 2023年06月01日
著書
新着記事
寝る前のお酒のメリット・デメリット…睡眠を妨げない飲酒の適量は
【医師が解説】寝る前のお酒にメリットはあるのでしょうか？ 不眠に悩む人の3割が、寝る前にビールなどを飲んで不眠解消法にしているそうです。アルコールは寝つきをよくするメリットがある一方、飲む量や飲み方で睡眠の質が下がるデメリットも。寝酒のリスクと、睡眠の質を落とさないための晩酌方法、お酒の適量の目安をわかりやすくご紹介します。
掲載日：2024年09月24日飲酒・アルコール
寝相で性格診断！寝方や寝る姿勢に性格は出るのか、心理学的な見方は？
【医師が解説】寝相で性格診断はできるのでしょうか？ アメリカの精神科医であるダンケル博士は、寝つく時の姿勢と性格の傾向を4つのタイプに分類しました。仰向け寝、うつぶせ寝、横向きなどの寝方は無意識のもので、寝相診断や寝方占いに使われるように、本当の性格があらわれるのかもしれません。心理学で研究された寝相と性格の関係についてご紹介します。
掲載日：2024年09月24日睡眠
All About ニュース 新着記事
呼吸を整え、ぐっすり眠れる小学生専用の枕【PR】
子どもにとって睡眠は大人以上に大切です。十分な睡眠をとらないと発達や成長に影響が出る恐れがあります。睡眠を改善するグッズの1つが枕ですが、あなたの子どもはきちんとした枕を使っていますか？ 小学生におすすめの枕をご紹介します。
掲載日：2023年03月30日
イチオシ 新着記事
短時間しか寝られない！眠りの質をよくする3つのコツ
睡眠の良し悪しは、時間と質で決まります。短い睡眠時間で毎日を乗り切るためには、睡眠の質を上げることがマスト。質の良い睡眠をとるために大切な、光のコントロールと規則的な食事、正しい昼寝について解説します。
掲載日：2018年09月12日睡眠
【医師が教える】電車・飛行機などでスッキリ眠るコツ
電車や飛行機での移動中は、睡眠不足解消に絶好のタイミングです。スマートフォンでゲームをするより、しっかり眠って疲労回復に努めましょう。ここでは、移動中に眠るときに気をつけたいポイントを6つ解説します。
掲載日：2018年09月12日睡眠
その道のプロ・専門家約900人
起用ガイドが決まっていない方はこちら