アンチエイジングガイド宇山 恵風

肌の老化を早めてしまうのは、日焼けと乾燥です。乾燥は、日焼けよりも逃げられない、肌ダメージの原因。そこで、アンチエイジングガイドが、毎日のスキンケアで、乾燥に負けない肌を育てるために必要な、4つの美容成分をピックアップしました。ぜひ、この4つの成分をたっぷり含んだスキンケアを使ってくださいね！

古代から世界中で食用と薬用として、愛用され続けているパクチー（コリアンダー、シャンツァイ）には、美肌成分と細胞の老化を防ぐ抗酸化力が高く、アンチエイジング食材としてぜひ食事に取り入れたいアイテムです。パクチーのアンチエイジング食材としての実力と、簡単に食事に取り入れられる方法を、パクチー大好きガイドが紹介します。

顔の印象でやっぱり大切なのは目と目のまわり。目の印象が若々しければ、マイナス10歳も夢ではありません！　夕方になると誰でも「くすみ」や「目のクマ」、「疲れ目」が気になりますが、メイクの上からでも簡単に、たった1分でできちゃう5つのマッサージのポイントをご紹介します。目の疲れや目のまわりのくすみ肌がスッキリして、化粧ノリもバッチリ、合コンやデート前にぜひ試して魅力的な瞳に変身しちゃいましょう！

コラーゲンはたくさん摂らないと減ってしまうの？フカヒレを食べると美肌になると聞くけどそれって本当？なんて疑問に思う人も多いはず。そこで、1週間ひたすらフカヒレを食べ続けた女性の状況をレポート！最新の研究により解き明かされた美肌とコラーゲンの関係についても徹底解説します。

何歳になってもうるおいのあるスベスベな美肌を保つには、腸の中をキレイに保ち、さらに肌の表面にもうるおいや栄養を補給して、常に新しい細胞を生み育てるパワーが必要です。その強い味方・サポーターが乳酸菌。特に私たちの身近にあるヨーグルトはぜひ取り入れたい美容アイテムのひとつ。さあ、肌老化を感じる前に、ヨーグルトや乳酸菌を使ったアンチエイジングな美容法をお試しください。

どんなにセクシーな服を着ても、背中にブラジャーの線がくっきり、ヒップにパンティラインがくっきり、パンツにはみ肉がてんこ盛り！……だったら、誰でも興ざめてしまいます。そう！　はみ肉は不健康でだらしなく、老けた印象を与えてしまいます。そこでいつでも気になったときに、はみ肉を撃退できる5つのストレッチをご紹介します。

美しいバストは、若さと美しさの象徴。でも30歳を過ぎた頃から、少しずつバストは垂れはじめていきます。それを防ぐためには、バストまわりの筋肉と皮膚を若々しく保つこと。すぐに簡単にスタートできる「美おっぱいキープ」のためのエクササイズやマッサージをご紹介します。

ひざ、腰、肩など、節々にある関節の痛みや違和感を感じたら、関節老化に注意！ 放っておくと、若々しいスタイルが、腰の曲がった前傾姿勢になり、見た目が老化します。関節老化を予防する3つのポイントと、座ったままでできる簡単な関節老化予防のエクササイズをご紹介します。

オシャレの基本は清潔感。でも年齢とともにファッションに関心がなくなって、ズボラになるもの。しかしそれがあなたを老けて見せているのです！男性だからこそわかる「女性のここが許せない！」、女性だからこそわかる「男性のここがイヤ！」という身だしなみのポイントについてご紹介します。

更年期というと「女性特有のもの」と思われがちですが、実は男性にも更年期があります。男女共に起きる更年期の体調不調の原因は、急激なホルモン分泌の減少です。どのように対処すれば更年期で老け込んだり、体調を崩さずに乗り越えることができるのかについて、ご紹介しましょう。