アンチエイジングガイド宇山 恵風

4月の特定健診スタート前に脱メタボをめざして運動を始める人が急増中。しかし無理は老化や病気のもと。体データをチェックして筋肉を上手に育て基礎代謝をアップすることが脱メタボへの近道です。

肌質が変化する30歳前後には今まで経験のない肌トラブルが起きるもの。そんな非常事態には皮膚科や美容皮膚科のドクターに相談を。ドクター取材経験が豊富なガイドが、美容皮膚科の選び方について紹介します。

くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみによる肌荒れと化粧崩れなど、花粉症の季節に老けないためのエイジングケアをご紹介しましょう。

滑らかな手がなければスキンケアはできません。ハンドクリームは手の荒れを防ぎ手元の若さを保つ大切なアイテム。ガイドが愛用する香り、効能、機能をバランスよく兼ね備えたオススメを紹介します。

香りのいいアロマオイルでマッサージすると心も体も喜んで、明るく楽しい気分になります。小さな疲れやストレスを溜め込んで大きな老化を招かないように、マッサージオイルでしっかりケアしましょう。

頭は体重の約8％、大人なら5kg前後もあります。頭を支える首や肩がこり、血行が悪くなることでくすみや肌荒れなどのトラブルを起こさないための自分でできるマッサージを紹介します。

女性のボディラインは、20代前半をピークにゆっくりと下り坂へ。体型の崩れを防ぐためには、加齢による体質の変化に早めに気づき、食事や運動の習慣を見直し、先手を打うこと。その方法を紹介します。

30秒だけリンパ管の集中している耳のまわりを刺激して、顔の透明感をアップしましょう。覚えておけば外出先でもできます。デート前にいかが？

お肌の曲がり角は25歳とも、27歳とも言われていますが、個人差はあれ30歳までには、誰もが肌の老化を感じ始めるはず。手遅れになる前に肌の「ゆるみ」を感じ始めたらアンチエイジング対策を行いましょう。