こうら ゆきえ
すこやかのちえ 届けます。 健康食品アナリスト
大学で生物化学を学び、コンサルティングの経験を経て健康食品アナリストとして活躍中。サプリメントを上手に利用するためのちえや、誇張の多いダイエット食品・健康食品の広告を客観的に読み解くポイントなど、消費者目線でのサプリメント情報に定評がある。
正月太りをリセット!サプリ
お正月休みが明け、重くなった身体に後悔していませんか? 正月休みの間に身に着いた悪い食習慣&運動習慣を今すぐリセットして、すっきり新年をスタートしましょう!
糖化を防いで一石二鳥?ダイエット+美肌を狙え!
ダイエットのために…と「食事抜き」をしてしまっていませんか? もしかしたら、それが痩せにくい体質を作ったり、最近話題の「糖化」を進ませてしまう原因になっているかもしれません。
ダイエット中は風邪をひきやすい!?免疫力UPで対抗!
ダイエットを始めてから風邪をひきやすくなったと感じたことはありませんか?ダイエットのために食事のカロリーばかりを気にしすぎて、大切な栄養素がとれていないのかもしれません。冬場の風邪予防とダイエットを両立するために大切な栄養素、ビタミンB群を紹介します。
年末年始太りを予防!太らないためのサプリ黄金ルール
忘年会やクリスマスなど、お誘いの多いこの時期は、どうしても高カロリーな食事になってしまいがち。年末太りで後悔するより、予防のための黄金ルールを知って、サプリで先手を打っておきましょう。
ビタミンゼリー系ダイエット食品で効果的に痩せるには
手軽にビタミンを摂れ、小腹も満たしてくれるビタミンゼリー。似たようなダイエット食品も色々ありますが、中身には違いもあります。中身の違いを知って、上手に使いましょう。
置き換えダイエットで効果的に痩せるには?
色々な種類がある置きかえダイエット用食品。製品のタイプや使い方によってダイエット効果にも差が出てきます。製品毎の特徴や使い方のポイントをおさえて、上手に活用する方法をご紹介します。
吸収対策成分:ファセオリンのダイエット効果
テレビで有名になった白インゲン抽出物、ファセオリン。炭水化物の消化吸収を抑える効果が期待されていますが、ちょっと注意も必要な成分なのです。
脂肪燃焼補助成分:茶カテキンの効果は?
日本人が昔から愛してきたお茶。その中にある茶カテキンが「体脂肪を消費しやすくする成分」として注目を集めています。茶カテキンのパワーと、上手な使い方を紹介します。
脂肪燃焼補助成分:L-カルニチン
「脂肪を燃えやすくしてくれる成分」として有名なL-カルニチン。どのくらい摂ったらいいの?いつ摂るのが効果的?など、意外と知らない上手な使い方を紹介します。
フィットネス(運動)のためのサポートサプリ
ダイエットの基本と言えば運動。運動でもっと効率的にエネルギーを燃やすためには、フィットネスサポートサプリを上手に利用したいですね。燃焼効率をUPしてくれる成分から、毎日の運動を続けやすくしてくれる成分まで、色々なタイプのフィットネスサポートサプリを紹介します。
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