ウォーキング・姿勢ガイド長坂 靖子

乾燥が気になる季節です。この時期はかかとのガサガサが気になります。かかとは身体の水分量バロメーターです。あなたのかかと、潤ってますか？

ダイエットウォーキング中級編。日々の姿勢と下半身の使い方を見直す事で、カロリー消費の多い身体を作りましょう。歩きながらの筋トレで、リバウンドしにくい身体を！！

最新ウォーキングウエア＆アイテム特集です。販売の現場から、２０１２年秋冬物をご紹介します。

ダイエットウォーキングの初級編。日々の姿勢と上半身の使い方を見直す事で、燃焼しやすい身体を作りましょう。痩せやすく、リバウンドしにくい身体を！！

真夏のウォーキングは、通常よりも身体からの水分を消失しやすい環境となりますので、トラブル防止のために、「水分補給」を意識的に行う事が大切です。今回は、ウォーキング時の炎天下でのウォーキングに最適な手作りドリンクをご紹介します。真夏もウォーキングで「美」と「健康」キープしましょう！

意外にも代謝が落ちやすい夏こそ、リンパを流すウォーキングで美と健康維持しましょう。正しいウォーキングは肥満やむくみを防止します。シミシワの原因となる紫外線対策も忘れずに。夏老けをブロック！

時間のないあなたにピッタリの「シセトレ」。日常の「姿勢」を意識することにより、筋肉を刺激し、筋トレ効果を得る事が可能です。今回は、姿勢を整え腹筋を意識し、たるんだウエストを日常でこっそりとトレーニングしてクビレウエストを手に入れるテクニックをご紹介します。

シセトレ＝姿勢トレーニングのこと。身体の気になるパーツを「姿勢」を意識することにより、筋肉を刺激しボディーラインを整えましょう。今回は、骨盤を整える「シセトレ」を御紹介します！

2月にご紹介した「女子力アップ記事」では、「姿勢」をj軸に女子力アップのポイントをご紹介しました。今回は仕草編。姿勢をマスターしたら「振る舞い・仕草」で女子力アップを目指しましょう。

私、美人だし、スタイルもいいし、性格だって悪くないと思う。なのに、なんでモテないんだろう？外見はファッションだけではなく「姿勢」も大きな要素となっていることをお忘れなく！人は見た目が9割！ひと工夫で改善できる美しい姿勢のテクニックを御紹介します。