ウォーキングトレーナーとして、講演会、執筆、テレビ、女性誌、企業コンサル等、美と健康をテーマに幅広く活動。代表を務める「日本ウォーキングセラピスト協会」は関東を中心に６０か所以上の教室を展開。室内で行うストレッチ教室はじめ、屋外で行うウォーキング教室とバリエーション豊かなカリキュラムにフアンも多い。
お知らせ
- 「All About ウォーキング」、OPENしました。
- 青山にスタジオオープンしました！
- スカパー547ｃｈ「きれい物語」長坂靖子特集です！ユ―チューブはこちら！
挨拶
こんにちは。「ウォーキング」ガイドの長坂靖子です。運動は身体に良いとは分かっているけど、時間がないのが悩み。という皆様、「ウォーキング」を日常に取り入れてみませんか？「歩く」という動作は、誰でも行う日常動作。でも、正しいフォームを意識して歩いている方は、意外と少ないのではないでしょうか。単に「歩いているだけ」では、痩せる事はできません。ダイエット目的のウォーキングは、効率的に筋肉を使う必要があります。日常の「歩き」をポイントを踏まえ意識するだけで「ウォーキング」というスポーツに変わりダイエット効果が期待できます。日常動作だけなく、時間を決めて「ウォーキング」を実施する人口は増加傾向にあります。継続的な「ウォーキング」の実施は、心肺機能が高まり、筋力がアップし、基礎代謝も上がり、更なるダイエット効果が期待できます。1人でも多くの皆様に「ウォーキング」の楽しさを知って頂けるように、また、このサイトを通じ、健康・ダイエットに役立つ記事をご紹介していきます！！
経歴・バックグラウンド
・1985年 ミス日本受賞後、モデル活動。又、自身の経験を生かし後進の指導に携わる。
・1989年 国際文化協会主催のビューティーページェント、「ミス・インターナショナル/ミス・ワールド」日本代表選出大会において90年準ミスワールド日本代表のタイトルを獲得。
・1996年～99年 家族4人でインドにて生活。インドダンス・ヨガを学ぶ。
・帰国後、ウォーキングインストラクターとして健康講座、ビューティーセミナー、マナー講座、社員教育、テレビ・ＣＭ、雑誌連載など幅広く活動。
株式会社インプレックス代表取締役。
代表を務める日本ウォーキングセラピスト協会では、６０か所以上の教室を展開。
女性のキャリア支援団体 （社）セカンドキャリアプロジェクト 理事
(著書）
- 「お腹引っ張りダイエット」（青春出版）
- 「肩甲骨ダイエット」（青春出版）
- 「ウォーキングで免疫力アップ」（学研）
- 「セレブ脚14DAYS 集中レッスン」（大和出版）
- 「一瞬で好感度を上げる姿勢力」（日本実業出社）
- 「美容は生き方」（教育評論社）
- 「脂肪を落として背中からスッキリ 肩甲骨ダイエット」青春出版でお世話になった「肩甲骨ダイエット」が台湾で2013年に発売
- 他多数出版
https://about.allabout.co.jp/guide/guide_64
経営・所属している企業・団体・協会
ウォーキング・美容全般に関するプログラム運営商品開発など
２００４年設立 http://www.imprex.jp/
青山スタジオＮａｇａｓａｋａ
エクササイズ・エステなど女性が一生を通して美しく健やかに過ごすサロン運営
http://www.imprex.jp/studio
特定活動非営利法人 日本ウォーキングセラピスト協会代表理事
ウォーキングとストレッチを融合したオリジナルメソッドを展開
walking.bz/
（社）セカンドキャリアプロジェクト 理事
HP https://www.secondcareer-japan.com/
FB https://www.facebook.com/secondcareer2/
SCPキャディーアカデミー理事長
姿勢改善アドバイザー講座
メディア掲載実績
- 雑誌LDK the Beauty
- 相棒パンプス
- 2023年03月22日
- テレビ【日本テレビ】バゲット
- コロナ太り解消に…知らないと損するウオーキング術【専門家出演】
- 2020年07月02日
- 新聞日経産業新聞
- 記事「正しい姿勢、誠実さ醸す」～解説～
- 2014年05月02日
- 雑誌Body+
- 特集「私を変えた運命の美胸ケア」～崩れ知らずのバスとの持ち主に聞く!～
- 2010年10月23日
- 雑誌ar
- 特集「女のSexyって背中から･･･」
- 2010年06月11日
著書
新着記事
抱きたくなる女度診断……Yes・Noでチェック！
今回は、あなたの「抱きたくなる女度」をYes・Noで診断してみましょう！ パートナーや夫の前で、いつの間にか緊張感が失われていませんか？ 年齢を重ねても、一人の女性として尊重されたいもの。いつまでもパートナーに大切にされる女性を目指しましょう。
掲載日：2024年10月21日姿勢・仕草
着物や浴衣での美しい姿勢・仕草で美人度アップ！
着物や浴衣での美しい姿勢・仕草について解説します。浴衣や着物姿は私たち日本人にとって、とっておきの装いであり、美人度がアップする秘密兵器ともいえます。和服姿でさらにに美人度をアップする為に、「美しく見える和装の姿勢・仕草」を習得しましょう。
掲載日：2024年09月05日姿勢・仕草
All About ニュース 新着記事
【PR】おいしいから続けられる！ 体の内側から美と健康を養う新習慣におすすめ。「若榴da檸檬」試飲レポ
ザクロ、青レモンに加え61種類の植物原料と52種類の発酵菌でからだの内側からキレイをサポート。さらに、和漢・薬膳が更年期の女性の悩みを助ける成分配合。原液のままで飲んだり、炭酸や豆乳で割ったりと、バリエーション豊富に楽しめます。
掲載日：2023年03月28日
イチオシ 新着記事
「キャロブパウダー」は美と健康のスーパーフード！チョコ風味でダイエットにぴったり
おうち時間が増え、外食が減った人も多いですよね。ウォーキングトレーナーの長坂さんは、健康と美容のために、桜井食品の「オーガニックキャロブパウダー」を日々の食事に取り入れているそう。チョコレートのような風味で、ダイエット中にもぴったりなんだとか！
掲載日：2020年11月19日ウォーキング
銀座クオリティ！マザーズバッグにも使える、やわらか本革トート
子育てグッズは、本当に使えるいいものが欲しくなるもの。現役モデルを指導するウォーキング講師で、エレガントな大人ファッションにも詳しい長坂さんが、娘さんに贈って喜ばれたのが「銀座和光」の本革トート。ちょっとお値段ははりますが、近しい方へのプレゼントや、2つ目のマザーズバッグを探している方はチェックしてみて。
掲載日：2019年09月26日レディースバッグ・鞄
その道のプロ・専門家約900人
起用ガイドが決まっていない方はこちら