ダイエット・ボディケアガイド和田 清香

むくみを簡単なストレッチで解消しませんか？ ベッドの上でできる脚のむくみ解消ストレッチや、寝ながらできる簡単むくみケアをご紹介します。ストレッチでリンパを流して理想の美脚へ！ ダイエットやボディメイクをする時間のない方必見です。

ダイエットのためと思って実践している日々の習慣や行動が、実はダイエット成功を遠ざけている可能性があります！ そこで今回は、そういった食事・生活習慣・運動の間違い7つを詳しく紹介していきます。ぜひ参考にしてください。

美容・健康・意識の高い人の間で、甘酒が空前の大ブームとなっています！ そこで今回は、甘酒人気の理由、ダイエットや美容への効果効能、飲むタイミング、取り入れ方、生甘酒の作り方などを詳しく解説していきたいと思います。

腸内細菌と健康については世界中で研究が盛んに進められていますが、ダイエットや美容にも大きく関わります。そこで今回は、腸内細菌を改めてくわしく紐解きながら、腸内細菌を味方に痩せやすい体質を作る方法をダイエットエキスパートの視点で紹介していきます。

「フレキシタリアンダイエット」とは、アメリカのUSニューズ＆ワールド・レポートが発表した、2018年ベストダイエットに選出されたダイエット法です。そこで今回は、フレキシタリアンダイエットの意味や方法、理論、メリット・デメリット、さらに、ガイド視点で向き・不向きなどを解説していきたいと思います。

肥満の問題を多く抱える欧米では、選ぶ食材や食べ方をアドバイスする「スーパーマーケットツアー」が人気とのこと。今回は、ガイドが実際に体験したニュージーランドで行われている「スーパーマーケットツアー」について詳しくレポートしていきます。

最近よく耳にする「腸内フローラ」ですが、意味をしっかり理解している人はどの程度いるでしょうか。今回は、「腸内フローラ」について理解を深めると同時に、「腸内フローラ」を整える食事や運動、生活習慣についても詳しく解説していきます。

企業でも取り入れられ、集中力やパフォーマンス向上に役立つとされるマインドフルネス。今回は、そんなマインドフルネスの効果の数々や実践方法、さらに、ダイエットや美容にも役立つ情報も紹介します。

今回は、2017年のダイエットトレンドを振り返りつつ、2018年に注目されそうなダイエットのキーワードとトレンドを予測してみました！ 新しい年のスタートとして、ダイエット＆健康に向けての参考に是非！

今回は、2016年のダイエットトレンドを振り返りつつ、2017年に注目されそうなダイエットトレンドを予測してみました！ 年末年始太りを解消するダイエットの参考にも是非！