Ricca

パーツ別ダイエット ガイド Ricca

りか

女性を中心に自重のトレーニングを指導するボディメイクトレーナー。
自身が半年で10kg以上痩せた経験や長年のスポーツトレーナーの経験を活かし、世のすべての女性へ美容や健康へ繋がるボディメイク法を指導。
現在は自宅や会社への出張にてボディメイクレッスンを行っているほか、芸能関係のトレーナーも務めている。

ガイドからの挨拶

はじめまして。
ボディメイクトレーナー Ricca(リカ)と申します。

私は大学時代より、アメリカンフットボールのトレーナーを4年間務め、
卒業後も社会人リーグでトレーナーとして所属しておりました。
その頃から身体や運動への関心は深く、選手たちの活動を通して、
トレーニングやストレッチなどの重要性を身にしみて感じておりました。

私は急激に変わってしまった体型をきっかけに、今までの経験を活かし、
自分自身もトレーニングとダイエットを始め、半年で10kg以上の減量に成功しました。
そんな私が実際に痩せた方法や、今まで培ってきたトレーニング方法などをご提供するべく、
運動することの大切さを1人でも多くの方々に知って頂けたら嬉しいと思っています。

私が提唱するボディメイク方法は、簡単なものばかりです。
トレーニングは継続が命。続かなければ絶対に痩せることは出来ませんし、美しい身体は手に入りません。
だからこそ、みなさんに簡単に、楽しく行って頂けるボディメイキングをたくさん配信していきたいと思います。
楽しいと思えれば、継続に繋がります。
継続が出来れば、必ず結果はあらわれます。

女性であれば、美しくなりたいと思うのはみんな同じです。
私はそんな世の女性の方々に、ボディメイクの素晴らしさを知って頂けたら嬉しいと思っております。
『身体を正しく上手に使うこと』が健康・美容への第一歩と考え、運動が好きな方から運動が苦手な方にまで、
身体を正しく動かすことの素晴らしさを知ってもらえるよう、わかりやすくシンプルに情報をお伝えしていきます。

経歴・バックグラウンド

2004年~2007年
法政大学 体育会アメリカンフットボール部で
トレーナーとして4年間活躍

2005年・2006年と2年連続で日本一に輝く

社会人アメリカンフットボール Xリーグ1部の
明治安田PIRATESでトレーナーを務めながら
自身では上級ヨガを受講しつつ
初心者の方にヨガやストレッチ方法などを指導

■HATA YOGA
■Anusara YOGA

◆2011年4月~2012年12月
社会人アメリカンフットボールリーグ Xリーグ1部
明治安田パイレーツアシスタントトレーナー


一般の方からプロスポーツ選手まで
より多くの方々に指導していけるよう
プロストレングスコーチに師事

■セルフコンディショニング講習 50時間 修了
■ペアストレッチ講習 50時間 修了
■ベーシックストレッチ講習 30時間 修了

2012年10月に港区六本木にて
ボディメイクスタジオをオープン

すべての女性の方々へ美と健康への運動法を指導

◆2012年10月~2016年9月
BODYMAKE STUDIO ALLURE
(ボディメイクスタジオ アリュール)

スタジオ専属トレーナー

現在は芸能関係のトレーナーおよび
出張パーソナルボディメイクレッスンを行っております

◆2012年~現在
アイドルグループ
コンサート・イベント帯同トレーナー

◆2016年~現在
出張ボディメイクトレーナー