顔ヨガ・表情筋研究家　ガイド 間々田 佳子

簡単！正月太りのデカ顔を小顔に戻す顔ヨガ

お正月はおいしいものを食べ過ぎて、気がついたら休み明けに顔がひと回り大きくなっている!? そんなことになってませんか？お休みでリフレッシュしたつもりでも、緊張感がない日々は身体も顔もリズムが乱れがち。気を抜くと、むくみやたるみが起きやすくなります。でも大丈夫！ 顔の筋肉は小さいので、鍛えればすぐに効果が現れます。休み明けに速効小顔を手に入れましょう。

暴飲暴食や二日酔いのだるさを、顔ヨガで解決！

年末年始は仕事だけでなく、宴会やパーティーなどでスケジュールがいっぱい、という方も多いのでは？ 連日連夜の飲み会で、朝起きると毎日二日酔い!? そんな時に速効で顔も頭もスッキリする顔ヨガ「あっかんべー」を毎日の宴会や二日酔い対策として取り入れましょう。悪い気を全部吐き出しながら、気分も見た目もリフレッシュできます。

振り向いた瞬間にオーラを出す顔ヨガ「見返り美人」

スターや女優さんは振り向きながら「パッ」っとオーラを放ち、多くのファンを一瞬で虜にするコツを知っています。今回はスターのような輝きを放つポーズ「見返り美人」をご紹介します。あなたは振り向いた瞬間、残念な印象を与ていませんか？

老け顔・疲れ顔の原因は顔の運動不足!?

老け顔は加齢だけではなく、顔の運動不足も原因です。顔もカラダと同様、使わなければ衰えます。顔を動かす習慣を身につけて表情筋の衰えをストップしましょう！「あいうえお」は、顔全体の筋肉を使うので、顔の運動不足＝疲れや老け顔をノックアウトできるポーズです。

身体の毒素と共に悪い気も吹き飛ばす「あっかんべー」

緊張し続けたり根を詰めて仕事をしていると、人はどうしても呼吸が浅くなります。肩や首にも力が入り、身体に充分な酸素が行き渡らなくなりがちです。そこでオススメポーズが「あっかんべー」です。脳に心地よい刺激を与え、リフレッシュすれば、気持ちがスッキリし、思ってもいないアイディアが浮かんでくるかもしれません。

英語や資格にも匹敵するビジネススキル「顔ヨガ」

自分の印象を決定づける大切なパーツである「顔」ですが、表情をまるで意識したことがない人が大半でしょう。英語やPCのスキルアップと同様、顔ヨガを継続して実践すれば、ビジネスシーンで理想の表情をコントロールできるスキルが身に付きます。

輝く笑顔は仕事の壁を乗り越える！「おいしい顔」

緊張などで顔が引きつってしまうと、第一印象も台無しになってしまいます。そこでオススメポーズが「おいしい顔」です。口角を上げ筋肉をしっかり鍛えることで、緊張しても余裕のある表情で対応することができるようになります。自信を持てる笑顔を作りましょう。

目ヂカラUPで気持ちをぐっとつかむ「おでこロック」

目ヂカラは人を引きつける一番の魅力です。目ヂカラが強ければ熱意や思いの強さを相手に伝えることができます。目の疲れが溜まるとこの目ヂカラが衰えてしまうので顔ヨガ「おでこロック」で、眼輪筋に力を入れ眼球を支える筋肉を鍛え目ヂカラをアップしましょう。

疲れ顔解消、やる気に満ちた表情「くちゃくちゃぱっ」

血行が滞ると顔はむくみ、顔色が悪くなります。疲れた表情は周りへの印象もダウンさせます。そこでオススメポーズが「くちゃくちゃぱっ」です。顔の表情筋を伸縮させることで血行、リンパの流れを促進し、イキイキとした表情と脳の活性化を目指しましょう。

自分の表情と見た目の印象を確認する

あなたが意識していない表情は人に色々な印象を与えています。人に誤解を与えないためにも自分のクセを知り、理想をイメージしながら顔を動かすことが大切です。理想の顔を思い浮かべ、顔ヨガでなりたい自分に近づきましょう。