顔ヨガ・表情筋研究家ガイド間々田 佳子

お正月はおいしいものを食べ過ぎて、気がついたら休み明けに顔がひと回り大きくなっている!? そんなことになってませんか？お休みでリフレッシュしたつもりでも、緊張感がない日々は身体も顔もリズムが乱れがち。気を抜くと、むくみやたるみが起きやすくなります。でも大丈夫！ 顔の筋肉は小さいので、鍛えればすぐに効果が現れます。休み明けに速効小顔を手に入れましょう。

年末年始は仕事だけでなく、宴会やパーティーなどでスケジュールがいっぱい、という方も多いのでは？ 連日連夜の飲み会で、朝起きると毎日二日酔い!? そんな時に速効で顔も頭もスッキリする顔ヨガ「あっかんべー」を毎日の宴会や二日酔い対策として取り入れましょう。悪い気を全部吐き出しながら、気分も見た目もリフレッシュできます。

スターや女優さんは振り向きながら「パッ」っとオーラを放ち、多くのファンを一瞬で虜にするコツを知っています。今回はスターのような輝きを放つポーズ「見返り美人」をご紹介します。あなたは振り向いた瞬間、残念な印象を与ていませんか？

老け顔は加齢だけではなく、顔の運動不足も原因です。顔もカラダと同様、使わなければ衰えます。顔を動かす習慣を身につけて表情筋の衰えをストップしましょう！「あいうえお」は、顔全体の筋肉を使うので、顔の運動不足＝疲れや老け顔をノックアウトできるポーズです。

緊張し続けたり根を詰めて仕事をしていると、人はどうしても呼吸が浅くなります。肩や首にも力が入り、身体に充分な酸素が行き渡らなくなりがちです。そこでオススメポーズが「あっかんべー」です。脳に心地よい刺激を与え、リフレッシュすれば、気持ちがスッキリし、思ってもいないアイディアが浮かんでくるかもしれません。

自分の印象を決定づける大切なパーツである「顔」ですが、表情をまるで意識したことがない人が大半でしょう。英語やPCのスキルアップと同様、顔ヨガを継続して実践すれば、ビジネスシーンで理想の表情をコントロールできるスキルが身に付きます。

緊張などで顔が引きつってしまうと、第一印象も台無しになってしまいます。そこでオススメポーズが「おいしい顔」です。口角を上げ筋肉をしっかり鍛えることで、緊張しても余裕のある表情で対応することができるようになります。自信を持てる笑顔を作りましょう。

目ヂカラは人を引きつける一番の魅力です。目ヂカラが強ければ熱意や思いの強さを相手に伝えることができます。目の疲れが溜まるとこの目ヂカラが衰えてしまうので顔ヨガ「おでこロック」で、眼輪筋に力を入れ眼球を支える筋肉を鍛え目ヂカラをアップしましょう。

血行が滞ると顔はむくみ、顔色が悪くなります。疲れた表情は周りへの印象もダウンさせます。そこでオススメポーズが「くちゃくちゃぱっ」です。顔の表情筋を伸縮させることで血行、リンパの流れを促進し、イキイキとした表情と脳の活性化を目指しましょう。

あなたが意識していない表情は人に色々な印象を与えています。人に誤解を与えないためにも自分のクセを知り、理想をイメージしながら顔を動かすことが大切です。理想の顔を思い浮かべ、顔ヨガでなりたい自分に近づきましょう。