顔ヨガ・表情筋研究家ガイド間々田 佳子

顔ヨガ・こめかみリフトのやり方を解説します。頬の筋肉が衰え、たるんでしまうことでできるほうれい線。コスメでケアしていても改善しないガンコはほうれい線には、こめかみリフトアップの顔ヨガが効果的です！ 簡単にできるので、ぜひお試しください。

目の下のたるみは、筋肉の衰えが原因とされています。今回は顔ヨガ・ムンクの「叫び」の顔のやり方を写真付きで解説！ 表情筋は筋トレの効果が表れやすいパーツなので、今日から目の下の筋肉を鍛えて、たるみを撃退しましょう！

顔のたるみが最終的にたまるのが顎と首。顎から首にかけての肉をシェイプアップすると小顔に見える効果があります。「ひっひっひー」の顔ヨガポーズは、デコルテからバストまでしっかり筋肉を動かすので、胸元の開いたシンプルなドレスが似合う女子力アップのポーズです。

初めて会った時に印象が良い人は信頼関係が構築しやすく、第一印象でソンをしている人は信頼関係を築くために大変な時間と労力を必要とします。ポイントは最初に目が合った瞬間の「笑顔」！たった数秒の表情で、その後の人間関係が変わります。第一印象を意識しておくことは、様々なチャンスをつかむ扉なのです。「笑顔の法則4か条」の顔ヨガで、初対面に自信を持ちましょう！

「びっくりスマイル」の顔ヨガで小顔を目指しましょう。元々の骨格は変えることができませんが、その上の筋肉は鍛えることができます。数十秒の顔ヨガで、キュっと引き締まった憧れの小顔を手に入れて！

忙しい朝でもたった10秒で速攻でむくみを解消しできる、顔ヨガポーズ「ムンクのマッサージ」を紹介します。内側から筋肉を鍛え、外から手でマッサージするダブルの効果で、内側と外側からむくみに同時アプローチ！ 効率的に血行、リンパの流れを促進し、老廃物を流します。朝の洗顔・スキンケア時に取り入れて、むくみ知らずの爽やか笑顔で、1日をスタートしましょう！

表情によるシワは、心理状態を写す鏡です。心の疲れは顔に刻まれてしまいます。そこで、シワも悩みも軽減される顔ヨガを寝る前の習慣にしてみませんか？「明日はいいことがあるはず」と、前向きな気持ちになれるかもしれません。

顔ヨガ・ぐるぐるぱぁっのポーズやり方を解説します。顔がくすんでいる、むくんでいると感じたら『ぐるぐるぱぁっ』のポーズがおすすめ。口周りの筋肉を使い、ぱっと顔筋を解放させることで顔全体の緊張をときほぐします。

強運な人はいつも幸せそうな表情をしています。運を引き寄せる顔になるコツは、頬と口角を2mmアップし続けること。普段から頬と口角を意識して上げていないと、ここぞというシーンで顔が引きつって、運が逃げてしまうなんて事も……!? 今回はたった10秒の顔ヨガ「口角スマイル」で「幸運ラッキー顔」に変身する、表情筋エクササイズをお教えします。

日本人の悩みNo.1「ほうれい線」。ほうれい線が目立つと、見た目年齢はプラス10歳!? 疲れ顔、たるみ顔の最大の要因です。ほうれい線を内側からプッシュする「フグの顔」を日常に取り入れて、ほうれい線を撃退！ イキイキ若顔を目指しましょう。