食事ダイエットガイド岡田 明子

美肌のために睡眠が大切ということはよく知られていますが、実はダイエットと睡眠も深い関係があります。そこで今回は、効率よくダイエットしていくためにも、良質な睡眠をとるための食事の取り入れ方をご紹介いたします。

腸は「第2の脳」とも呼ばれとても重要な役割を担っています。腸が汚れていると代謝の低下、便秘、やせにくいなどダイエット成功にはつながりません。便秘がひどくて「お腹ポッコリ女子」も最近増えているようです。そこで「美腸」のためにどんな食習慣に気をつければよいのかわかりやすく解説いたします。