生活習慣病の原因・予防法・改善法

意外とちゃんと知られていない「生活習慣病」。2/3近くの日本人の死因が生活習慣病に関連する病気という現在、決して他人事ではありません。生活習慣病の深刻さについてご説明します。

生活習慣病の原因は過剰な暴飲暴食や運動不足だけではありません。現代の日本の暮らしでは、ほとんどの人が運動・食生活・ストレス面で不適切な生活習慣になっていることが多いのです。

生活習慣病の予防と改善には、根本的な生活習慣の見直しが欠かせません。急に完璧な生活に変えていくのが難しくても、できることからよい生活習慣を取り入れていきましょう。

生活習慣病は併発しやすく、いくつかの生活習慣病をもっている患者さんが多くいらっしゃいます。これらをどの程度の値にコントロールすれば、どのくらいの効果があるのか、これまで様々な研究がおこなわれてきました。それらを解説しながら、現時点で広く進められている治療の方針について説明します。

生活習慣病の予防のために、食生活や運動習慣の改善が必要と思っていても、具体的に何をどの程度すればよいかわからない人は多いもの。そもそも生活習慣を変える目的は？ あなたに効果的な方法は？ 生活習慣の改善を考えたら、まずこちらの記事をご覧下さい。

日本人で最も多い生活習慣病は高血圧ってご存知ですか？この血圧ですが、測り方によって違いが出てきます。どのように測れば正確な値がでるのでしょうか？

コレステロールの目標値は個人の健康状態によっても異なり、健康診断の結果だけを鵜呑みにしてしまうと、本来の目標値よりも甘い基準となっていることもあります。二者択一の問診によって判定してみましょう。