不眠・睡眠障害
眠れない・眠りが浅い(2ページ目)
眠れない、眠りが浅いなどの不眠症状。主な不眠の原因、睡眠時無呼吸症候群、うつ病、睡眠相後退症候群など、考えられる病気一覧、対策法をまとめました。快適な睡眠を取り戻すために、ご活用ください。
記事一覧
更年期ストレスで不眠…効果的な対処法は？
ガイド記事
坪田 聡更年期も、グッスリ眠って、楽しく過ごしましょう日本人女性の閉経は、50歳前後。女性ホルモンの分泌が激減するため、体に大きな変化が生じます。またこの時期は、子育てが終わったり、夫が定年を迎えるなど、大きなライフイベントが続き、ストレスもたまりがち。そんな更年期の不眠について、特徴と原因、対策について解...続きを読む
メラトニンは不眠を改善する？
ガイド記事マリー 秋沢米国でストレスなどによる不眠に悩まされている方に人気のメラトニン今年度から新しい環境を迎えた方の中には、環境になじめずストレスでお悩みの方も多いでしょう。ストレスは健康にとって大きな弊害です。例えば、すぐに体調を崩すようになったり、睡眠不足になったり、免疫力が低下したり…。ストレスはメンタルの問題と...続きを読む
