不眠・睡眠障害
眠れない、眠りが浅いなどの不眠症状。主な不眠の原因、睡眠時無呼吸症候群、うつ病、睡眠相後退症候群など、考えられる病気一覧、対策法をまとめました。快適な睡眠を取り戻すために、ご活用ください。
更年期ストレスで不眠…効果的な対処法は？
女性では50歳前後で、急に睡眠に対する不満が増えます。女性ホルモンの分泌量が激減することが主な原因ですが、他にも隠された理由が…。今回は、更年期の不眠のメカニズムと、簡単にできる対策をご紹介します。
メラトニンは不眠を改善する？
健康の弊害となる不眠。それを改善するといわれる成分がメラトニンです。一体身体に対して、どのように働きかけるのでしょうか。
