止まらない食欲はダイエッターの悩み……1P
食べたい気持ちを紛らわせるアイデア厳選 8……2P
食べすぎ防止のアイデア厳選 7……3P
止まらない食欲はダイエッターの悩み
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| ケーキや菓子パン、スナック菓子。ダイエット中に自分に禁じているものほど、過食しがち |
ダイエットや美容に最も有害なのはストレス。マジメにダイエットと向き合う人ほど、神経質になりすぎて、知らず知らずのうちにストレスの原因に。ココロの疲れを発散したくなり、それが手軽に食へと向いてしまうことも！これでは美しくなるはずのダイエットも、逆効果になってしまいますよね。
摂食障害、いわゆる「過食症」と言われる症状にまではならないにしろ、空虚な気持ちで食べてしまって後悔してしまった経験がある方も多いかもしれません。イライラした気分で食べる状態では、何を食べていても美味しいとは感じられないですよね。
そんな状態にならないために、皆さんならどのような工夫をしていますか？今回は、そんな止まらない食欲に上手に向き合うためのプチアイデアを、ご紹介したいと思います。
【気を紛らわせる】
食べたくなったら、食事以外のものへ気持ちを切り替え！みんなはどんな工夫をしているのか知りたい方は、
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【食べ物に工夫をする】
やっぱりちょっと食べたい。そんな時にも後悔しない食べ方を知りたい方は、
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