簡単！ 表情筋トレーニング
表情筋のトレーニングと言っても特別な器具などは必要ありません。大きく口を開けて「アエイオウ」と発声します。声が出せない場所では口だけ動かしても大丈夫です。これをすることで普段使わない頬の筋肉を鍛えることができます。また口いっぱいに空気を溜めたり、すぼめたりするのもおすすめです。頬の辺りの筋肉を使っているな…と意識することが大切です。TVを見ながらでも本を読みながらでも、PCに向かいながらでも、お風呂に入りながらでもできますので、今すぐにやってみてくださいね。
「ゆっくり３秒マッサージ」も「アエイオウ」の発声も簡単過ぎて心配、なんて思わず毎日続けて見てください。「ほうれい線は一夜にして消えず」。何事も継続することが大事です。
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次回の記事は2009年4月21日UPです。ご期待ください！
