ツヤツヤ・しみなし肌にこのビタミン [シミ] All About

ビタミンE。ご存知の方が多い、有名なビタミンです。でも、その働きをしっかり理解している人は意外と少ないようです。ビタミンEの様々な働きをご紹介します。

若返り・老化防止のビタミンE

美肌の敵ともいえる過酸化脂質を防いでくれるビタミンE。積極的に取り入れたいですね。（イラスト提供：サプリメントクチコミランキング）

ビタミンEは、抗酸化作用があり「若返り・老化防止ビタミン」とも呼ばれる脂溶性ビタミンです。ビタミンEは体内の酸化作用で作られてしまった活性酸素を分解し、身体のサビともいえる過酸化脂質ができないようにします。

■ 活性酸素
酸素を体内に取り込みエネルギーを作るときに出来る副産物である活性酵素。正常な量なら細菌や異物をやっつけるのですが、多量になると自分自身も酸化し、病気や老化の原因になります。加工食品、お酒、たばこ、ストレス、大気汚染などで増えてしまいます。

■ 過酸化脂質
コレステロールや中性脂肪といった脂質が、活性酸素によって酸化されたものの総称です。過酸化脂質は、肌の老化を進行させる大きな原因といわれています。肌の老化の進行はシワやシミ、たるみといった症状にもつながります。また、肌表面で起これば、酸化した皮脂がニキビの原因などになります。

また、皮膚の末梢血管を広げ、血液の循環を良くしサラサラにします。血行が良くなると肌の色・ツヤも良くなり、シミの発生も防いでくれます。