寝る前10分！ クマ＆くすみ解消ケア(3ページ目)

ベッドでできる！ 疲れ目解消マッサージ

好きな香りで満たされてリラックス効果が高まった後は、簡単にできるマッサージで目の周りの血行を促しましょう！

目頭を軽く押さえながら、深呼吸でリラックス！

スタートは目尻から。目は開いたままの状態で、目線を天井に向けます。力の入りにくい中指を使って、下まぶたを図のような感覚で目頭に向かって軽く触れるように押していきます。目頭にきたら一旦ストップし、軽く押さえます。

高い位置では、気持ち良いと感じる程度に圧力を。

そのまま流れるように、次は目頭からスタート。今度は目を閉じて、まぶたの上の眉下にある骨のふちに沿って軽く押していきます。いちばん高い位置（黒目の上辺り）にきたら一旦ストップし、骨を上に持ち上げるようにして軽く圧力をかけます。最後、目尻に戻ってきたところで軽く押さえてホールドします。

この流れを２～３回繰り返します。


目の周りは、最も年齢が現われやすい場所です。トラブルを引き起こす前に、リラックス効果のあるアイテムで疲れを溜め込まないケアを習慣づけましょう！


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