定年・退職のお金

年金暮らしの家計術!「決まったお金」でやりくりするには?

家事アドバイザーとしてメディアでも活躍する“スーパー主婦”の山﨑美津江さん。現在70代で夫と二人暮らしをしている山﨑さんですが、結婚以来、47年間家計簿をつけ続けているそうです。そんなやりくり上手な山﨑さんに、「決まったお金」でやりくりする年金暮らしの家計管理について教えていただきました。

執筆者:All About 編集部

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家事アドバイザーとしてメディアでも活躍する“スーパー主婦”の山﨑美津江さん。現在、70代で夫と二人暮らしをしている山﨑さんですが、結婚以来、47年間家計簿をつけ続けているそうです。そんなやりくり上手な山﨑さんに、年金暮らしの家計管理について伺いました。

家計簿をつけることが年金生活の備えになる

――老後になると、もらえる年金の範囲で生活することになりますが、「決まったお金」でやりくりするためには、どのような準備をしておくとよいでしょうか。

山﨑さん:まず家計の収支を把握することが大事です。多くの人は「支出」ばかりを気にしがちですが、いくら「収入」があるのかを明確にすることも重要です。収入がはっきりしていなければ、いくら使えるのかを把握することができませんので。
家事アドバイザーとしてメディアでも活躍する山崎美津江さん

家事アドバイザーとしてメディアでも活躍する山﨑美津江さん


――家計の収支を把握するためには、やはり家計簿をつけるべきでしょうか?

山﨑さん:そうですね、家計簿をつけていないと、必要なお金の準備ができないと思います。

仮に、これまで50万~60万円の収入があった人でも、年金生活になると多くても25万~26万円ほどに収入が減ってしまいます。そうなった場合、頭の中だけで何をどう減らすのか考えるのは、難しいと思います。また、その日の気分によって判断が変わってしまい、なかなか適切な見直しができないものです。

でも、家計簿に収支の記録が残っていれば、「これは削ってもいいかな」「これは残しておこう」と、冷静に見直しすることができるのです。つまり、家計簿をつけること自体が、年金生活への備えにもなるわけですね。

いきなり1カ月家計簿をつける必要はありません。支出についてはまず、1週間でいいので何にいくら使ったかを記録してみてください。その合計額を4倍すれば、大まかな1カ月分の支出がわかりますので。

家計簿をつけているからこそわかること 

――結婚して以来、50年近く家計簿をつけ続けているとのことですが、山﨑家の生活費は、どのように変化していますか?

山﨑さん:純生活費(※)をグラフで見てみると、20代で20万円前後だった支出が50代でピークを迎え、その後徐々に減っていくのがわかると思います。

※総収入から税金と社会保険料を差し引いた「可処分所得」から、さらに貯蓄や保険を差し引いたもの
山﨑家の47年間の純生活費

山﨑家の47年間の純生活費(引用:『婦人之友社』2024年6月号P84~P85)


子どもがいる家庭であれば教育費もかかりますので、50代の後半を過ぎないと、支出を減らすことはなかなかできないと思います。

子どもたちが独立し、夫婦二人暮らしになったら、20代で二人暮らしをしていた頃と同じくらいの支出(20万円前後)が理想的です。大体、年金も20万円くらいしかないため、その範囲でやりくりしていくことになりますから。

ですので、自分たちに合った生活サイズを意識することが欠かせませんね。生活サイズを夫婦で共有しないと、互いの金銭感覚にズレが生じ、勝手な浪費につながる場合があります。幸い夫は、車を欲しがらず、お酒も飲まず、タバコも吸わないため、大きな支出がかからずに済んでいるのですが(笑)。

 家計簿は家族が歩んできた「暮らしの記録」

――長年にわたって家計簿をつけ続けることには、どのような良さがありますか?

山﨑さん: 家計簿に記録を残しておくと、過去の暮らしを振り返ることができます。例えば、純生活費が90万円台の頃の記録を見て、「こんな時期もあったけれど、それでも自分たちのお金でやりくりできたんだな」と思い返せると、達成感が湧き、自信にもつながります。

また、時とともに生活スタイルが変化しても、家計簿があれば「かつてどんな暮らしをしていたか」を確かめることができます。まるで、暮らしの記録を残す“写真(アルバム)”のような存在ですね。


【YouTube】山﨑さんが出演する動画も併せてご覧ください!

教えてくれたのは……山﨑 美津江さん

家事アドバイザー。1948年東京生まれ。長女出産後、「友の会」に入会し、整理収納や掃除の技術を磨く。NHK「あさイチ」などで「スーパー主婦」として活躍。自宅を公開しての家事アドバイスも行う。家計簿歴は約45年。著書に『再出発整理――心地よい居場所とお金のつくり方――』(婦人之友社)など。
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