冬の「寝られない」「朝起きられない」を解消！500人に聞いた「寒い時期の睡眠の悩み」は？(2ページ目)

全ランキングを発表！

最後に「寒い時期の睡眠の悩み」全ランキングを紹介します。 毛布と羽毛布団で眠る場合、上から羽毛布団-体-毛布が最も暖かく、次に暖かいのが毛布-羽毛布団-体で、一般的な羽毛布団-毛布-体が最も寒くなります。これは、寝床の熱は上よりも下（床側）から逃げやすいからです。

4位「喉や肌が乾燥する」、7位「布団が重く寝苦しい」、11位「毛布を重ねると暑くなり起きてしまう」など、エアコンや布団で寒さ対策を頑張るがゆえの悩みも発生しているようです。

自分に合った睡眠環境をもう一度見直して、本格的な冬の夜を乗り切りましょう。