足首をキュッと引き締めたいのなら・・・1. クラウチングスタートの姿勢から、足を前後に大きく広げます。2. 身体を後ろに引いていく。3. つま先を前後に動かす。3. つま先を前後に動かす。陸上競技などで行うクラウチングスタートの姿勢から、足を前後に大きく広げるクラウチングスタートの姿勢から、体を後ろに引いていくつま先を上下に動かす両足30秒間ずつこの動作を繰り返すこの写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
