気持ちいいのに痩せる！簡単ストレッチでダイエット

健康需要が高まる昨今、健康的でしなやかなボディラインを目指す女性が増えています。そこで再度注目されているのが、ストレッチです。体のコリをほぐし、疲れを取ってリラックスするだけのものだと思われがちですが、行う時間帯やパーツ、効果的なやり方を知ることで、ボディラインを引き締める効果も期待できます。

ストレスを伴う「減量ありき」のダイエットとは異なり、ストレッチは心身をリラックスさせ、関節の可動域を広げることで基礎代謝もアップさせ、ゆっくりとボディラインに働きかけるのが特徴です。心を落ち着かせ、体を整える――言ってみれば、ストレッチは、心と体への「ごほうび」のようなものなのです。

デスクワークやスマホ操作で凝り固まったデコルテラインや、運動不足で硬くなった股関節、パンパンにむくんだ脚や形の崩れたヒップ、便秘がちなお腹……どうにかしたお悩みパーツを狙い撃ちするストレッチもご紹介。ストレッチで気持ちよく体を伸ばすことで、疲れや冷えの緩和とともに、巡りのいい体を目指しましょう。