体の中央(背骨)を意識しましょう!お腹を引き上げるようにすることも大事無理せず少しずつ開脚にトライ壁に体重をあずけるように肩や肩甲骨周りのストレッチを感じる膝を伸ばしながら片脚は頭上に、もう片方は壁を押す両足の裏で壁をグッと押す脚を交互にリズミカルにこの写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。