背中が丸くならないように!手の平で床を強くプッシュ!股関節のストレッチも感じて!お尻を斜め上に突き上げるようにするのがポイント目線は斜め上に自分のカラダ滑り台になったようにイメージ片脚を上げても二の腕で強く床を押す抱えた膝下と床が平行になるように股関節をゆるめるようにできるだけ膝を伸ばして脚裏全体をストレッチお尻の横から脚の外側全体をストレッチ内ももやふらはぎの内側のストレッチを感じるこの写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。