肩の下に手首、股関節の下に膝をつきます目線はお腹のほうに鎖骨を前に出すようなイメージいったんお休み少しずつ手を前に歩かせて背筋をスッと伸ばすお腹を引き上げておきましょう背骨は真っ直ぐの状態指先を遠くに伸ばすように体のラインが弓なりになると◎この写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。