体が硬いと太る?肩甲骨&お腹ストレッチで痩せボディに!(画像)

和田 清香

和田 清香

ダイエット・ボディケア ガイド

AFPA Nutrition & Wellness Cousultant Certification

NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。

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肩の下に手首、股関節の下に膝をつきます
肩の下に手首、股関節の下に膝をつきます
目線はお腹のほうに
目線はお腹のほうに
鎖骨を前に出すようなイメージ
鎖骨を前に出すようなイメージ
いったんお休み
いったんお休み
少しずつ手を前に歩かせて
少しずつ手を前に歩かせて
背筋をスッと伸ばす
背筋をスッと伸ばす
お腹を引き上げておきましょう
お腹を引き上げておきましょう
背骨は真っ直ぐの状態
背骨は真っ直ぐの状態
指先を遠くに伸ばすように
指先を遠くに伸ばすように
体のラインが弓なりになると◎
体のラインが弓なりになると◎
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肩の下に手首、股関節の下に膝をつきます
目線はお腹のほうに
鎖骨を前に出すようなイメージ
いったんお休み
少しずつ手を前に歩かせて
背筋をスッと伸ばす
お腹を引き上げておきましょう
背骨は真っ直ぐの状態
指先を遠くに伸ばすように
体のラインが弓なりになると◎
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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