つむじ~かかとまで一直線に!山を登るように足を動かす!お腹の力で両脚を引き込む!ひざは曲げずに行けるところまで引き込む!ひざを曲げながら脇に近づける脇腹を意識して!ウエストをねじりながら実践!慣れてきたら足先をなるべく遠くに伸ばすこの写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。