左から、グー・チョキ・パーのストレッチ。足の外側に重心をかけるのは悪い立ち方です。膝が内股気味で、足の重心を外側にかけるのは悪い座り方です。ちょうちょ運動1です。ちょうちょ運動2です。ちょうちょ運動3です。この写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して肌荒れや不調を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。