夜泣きは発達の一段階、必ず終わりがくる

yonaki

子どもと一緒に昼間に仮眠するなど工夫してください。大切なことはママが独りで抱え込まないことです

生後3~4ヶ月になると、夜中の授乳も減り、まとまって長時間眠るようになるのですが、本格的な「夜泣き」も早い子だと始まってきます。

夜泣きのピークは生後10ヶ月頃と言われ、その後徐々におさまってくる傾向にあるのですが、個人差は非常に大きいです。
月齢が上がると、泣き声も大きくなり、ママは昼間の家事や育児の疲れもあり、夜泣きの苦労は並大抵ではありませんね……。

夜泣きの原因として、よく言われていることは、「生活のリズムがつかめず、体内時計がくるっている」「昼間に興奮するようなことがあった」またこの頃より、複雑な感情も少しずつ出てくるので、「夜中、目が覚めてママが横に居ないと不安や寂しさを感じて泣く」など諸説ありますが、ハッキリと言い切れないことが多く、発達の一段階と考えられています。
いつか必ず終わる日がきますので、できるだけおおらかな気持ちで乗り切りましょう。

……とは言うものの、やはりママにとっては大変辛いもの。夜泣きを減らし少しでも楽に乗り切るために10のチェック項目をあげましたので参考にしてください。


生活のリズムを整えていきましょう

その1 朝陽を浴びさせるようにしていますか?
朝決まった時刻にカーテンを開けて朝陽を浴びさせる、ガーゼで顔を拭く、などすると良いでしょう。

その2 昼寝をしすぎていませんか?
夕方5時以降や長時間の昼寝は避け、昼寝をする時間をだいたい一定にさせましょう。

その3 散歩に連れて行っていますか?
気候が良い時季は時間を決めて、お散歩に連れて行き、屋外の環境で五感を刺激するのも良いですね。

その4 食事や入浴の時間は決まっていますか?
いろいろな都合で毎日同じ時刻に、とはいかないと思います。ですができるだけ意識して、決めた時刻に食事や入浴をするようにしましょう。


赤ちゃんの不快を取り除きましょう

その5  お腹はいっぱいになっていますか?
夜中にお腹がすき、目を覚まし泣くこともありますので、寝る前の授乳は充分にしておきましょう。

その6 部屋の温度は適温になっていますか?
暖房や冷房の効き過ぎ、また着せ過ぎになって汗ばんでいたり、寝具が多すぎていないかなど、気をつけて下さい。そして部屋の湿度にも気を配り、加湿器を使うなどして乾燥しないようにしましょう。

その7 ママのイライラが赤ちゃんに伝わっていませんか?
母親の気持ちは赤ちゃんに伝わるものです。できるだけイライラせずに、ゆったりとおおらかな気持ちで過ごしましょう。

その8 赤ちゃんの気持ちが興奮していませんか?
昼間に大勢の訪問客に囲まれたり、長時間の外出をすると、その時の興奮が睡眠を妨げる場合もあります。

>>> 赤ちゃんの夜泣きを減らすコツ9~10と最も大切なこと