タイプ別！あなたのストレスに効く漢方チェック(2ページ目)

虚証チェック

• 体力がなく、疲れやすい
• カゼを年に何度も引く
• 声が小さい
• どちらかというと下痢気味だ
• 肌に弾力がない

3つ以上あてはまると虚証タイプといえるでしょう。ちなみに漢方チェックで、実証を太めで虚証を細めの体型と表現するものがありますが、実証でもほっそりしていたり、虚証でもぽちゃぽちゃしているケースがあります。大切なのは体型ではなく筋肉量だったり、総合的にみることです。

虚証タイプのストレス漢方

虚証タイプの漢方は数多くあるのですが、ここでは代表的なものをご紹介します。ちなみに慢性化すると虚証になりやすいのも事実です。

・虚弱体質でいつもだるく、動悸や不眠になりやすい
消化機能が弱い人が多く、食べたものを栄養に変えられないので、不眠や脱力感、物忘れ、貧血なども起こりやすくなります。気や血となるものを補い、精神安定によい「帰脾湯（きひとう）」や、胃腸トラブルがないなら「人参養栄湯（にんじんようえいとう）」も用いることができます。

・精神による疲れで不眠や不安感がつのる
精神疲労によりなかなか寝付けない、眠りが浅いのがこのタイプ。有名な処方では「酸棗仁湯（さんそうにんとう）」が挙げられます。中枢神経系を鎮静する作用があり、体力不足による貧血やめまい、動悸にも応用できます。日ごろからぼんやりしがちで、わけもなく悲しくなったり、うつのような症状を伴えば「甘麦大棗湯（かんばくだいそうとう）」が◎。

・憂うつ感があり、イライラやのぼせ、頭痛、胸脇の痛みがある
カラダに必要な血の不足やストレスなどで肝の機能が低下すると、このような症状が出やすくなります。血を補って流れをよくしたり、胃腸の機能を高めたり、気の流れをスムーズにする「加味逍遥散（かみしょうようさん）」は代表的な漢方です。

今回ストレスによる漢方薬をご紹介しましたが、自分一人の判断で証を決めるのは難しいもの。試したい場合は漢方の専門家にご相談くださいね。