教えて！女性ホルモンのウソ・ホント(9ページ目)

焼肉を食べてもホルモン分泌作用はナシ
美味しい焼肉のホルモンを食べてキレイになれたら1番ですが、残念ながら焼肉のホルモンと女性ホルモンは全く関係ありません。焼肉のホルモンの語源は、大阪で捨てるもの「放るもん」から来た説と、栄養豊富で活力がつくというイメージよりつけられた説があります。ただ焼肉のホルモンには、美容に役立つコラーゲンや栄養がたっぷり含まれているので、スタミナをつけたい時にはピッタリです。

女性ホルモンに近い働きをする食べ物
焼肉のホルモンではできませんが、女性ホルモンに近い働きをする食べ物があります。植物エストロゲンと呼ばれ、主に大豆に含まれるイソフラボン、アカゴマ（亜麻仁）やゴマ、アブラナ科の野菜や穀物（ライムギなど）に含まれるリグナン類、また高麗人参に含まれる人参サポニンなどがあります。やはり含有量を考えると、一番手軽に摂取できるのはイソフラボン！ 大豆のほかにひよこ豆やアルファルファ、ピーナッツにも含まれています。ぜひ毎日のメニューに取り入れてみてくださいね。