- フルーツのダイエット成分を有効活用
- 「ひと昔前に、グレープフルーツだけを食べ続けるダイエットが話題になりましたが、今回はそのような単品ダイエットではありません。グレープフルーツに含まれるダイエット成分を効率よく摂って、理想のボディに導く画期的な方法です。
1個のグレープフルーツを3回に分けて食前に食べることで、食事量もセーブできるので、無理なくダイエットができますよ」（和田さん）
- 朝・昼・夜、食事の前に、グレープフルーツを食べる
- 1日にグレープフルーツ1個を、３食の食前に食べます。グレープフルーツがダイエットに効果的なのは、独特の「苦み成分」と「香り成分」のおかげ。
苦み成分である「ナリンギン」には、食欲を抑える効果、香り成分である「ヌートカトン」には、交感神経を活性化することで脂肪燃焼を促進させる効果があります。さらに、もう一つの香り成分である「リモネン」には精神をリラックスさせて血行を促す効果が！
食べる前には香りをゆっくり楽しんで、香りに含まれるダイエット効果も実感してください。
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