「やせる！」「太らない！」18のヒント(3ページ目)

「お腹が空いていないのに、つい食べちゃう！」ってこと、ありますよね。でも、これは"ニセの食欲"。

脳内で糖質不足を感知して強い空腹感を与える"本当の食欲"に対し、"ニセの食欲"とは、「ランチタイムだから」「美味しそうだから」など、無意識に食欲を導くケースのことをいいます。

「ながら食べをする（TV、PC、雑誌等）」「夜食や間食を摂る習慣がある」「デザートは別腹」「特に運動をしていない」などに当てはまる人は、"ニセの食欲"に支配されているかも！"ニセの食欲"を抑える10の方法（ 具体的なやり方はこちらをCheck ）を参考にして、無理せず食欲を抑えましょう。